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24 feb 2015

XX11 ESTADA DEL CICLOTURISME CATALA 20125 CYCLNG COSTA DAURADA






Un tiempo atrás vi en Feisbuc que se celebraba esta estada la cual me pareció interesante por varios motivos, cambiar de zona, recorridos interesantes, precio muy interesante, y hacer nuevas amistades.

Por tal motivo Jose Mª y un servidor nos decidimos apuntarnos.

Llega el viernes 20 y por la tarde nos desplazamos a Salou y que os dejo el programa previsto para el fin de semana.



Como podeis comprobar interesante interesante el fin de semana que nos espera.

Llegada al Hotel acreditaciones y una suculenta cena, las comidas todas son de bufet libre de primera categoria os dejo unas muestras.





Con esta pequeña muestra de cocina creo que queda demostrado lo ya comentado.

Vamos a la bici, las salidas se realizan en dos grupos podemos decir A - B en principio somos unos 35 por grupo con dos recorridos, recorrido del grupo A primer dia.



Despues de un buen desayuno  nos llego la lluvia que trastoco un poco los planes de la organizacion que con gran maestria por los profesionales de CYCLING COSTADAURADA Jaume y Joan solventaban siempre sobre la marcha.

Como en principio cada uno podia apuntarse donde queria con un poco de retraso salio el grupo B y en unos minutos salimos el grupo A solo salimos 18 la mayoría con la lluvia salieron con el grupo B al cabo de unos km les dimos alcance lo que izo que algunos del grupo B se unieran a nosotros, una buena carretera nos llevaria hasta el cruce del puerto de Llaveria  de unos 8 km no sin antes pasar unos repechones que para poder mantenerme a rueda de los delanteros las pulsaciones me subian un poco mas de lo previsto que tenia para entrenar, no olvidemos que solo hace dos semanas que termine la base, pero aprovechaba los cambias de ritmos para hacer un poco de calidad, cuando faltaba sobre un km para llegar al cruce de Lleveria me descuelgo del grupo y de Jose Mª me que do solo y me pasan dos belgas y una chica, como hacia bastante viente aprovecho la rueda y con ell@s comienzo el puerto, me poncho a comentar algo con la chica y la note agradable, despues me entere de quien era os cuelgo su historial.



Es Marta Vilajosana que pasada  ya esta retirada de la alta competicion si no que coño  CON perdon aria yo con ella un poco mas delante entierra de nadie estaba Jose Mª que se unio a nos@trs y realizamos una subida divertida con puntos del 10% pero con descansos, al llegar al pueblo de Llaveria  el amigo Jaume un crak que realizaba la asistencia y nos montaba los avituallamientos nos tenia preparado el avituallamiento. la bajada muy peligrosa cuando menos te lo esperabas en las curvas unas rachas de fuerte viendo que hacian muy dificil controlar la bicicleta y mas con el perfil que yo llevo, mientras bajo van subiendo gente del grupo B al final menos cuatro maquinas la organización se hacia tarde y nos dio la obcion de recortar unos 10 km cosa que nos permitia llegar mas tranquilos a la ducha y comida.

Llegada al Hotel buena ducha buena comida y una sesion de Compex mientras Jose Mª duerme una buena siesta, a las 6 de la tarde tenemos una Charla en una sala de Hotel por un preparador sobre como preparar una temporada, para los que nos gusta estos temas muy interesante, una vez terminada la charla nos comenta la organización que para mañana se espera un fuerte viento y lo mas seguro que se tendra que modificar el recorrido, una buena cena y adormir.

Domingo desayuno control de firmas y alguna modificación, 

Esta era la ruta prevista.




Efectivamente debido el viento reinante se modifica la ruta no por ello deja de ser interesante comenzamos la aventura por estupendas carreteras que nos llevaran hasta el inicio del puerto de la Teixeta, pronto se estira el grupo los maquinas tiran para delante pero casi sin perderles de vista, eso si ellos irán de paseo y yo no tanto paseo pero voy bien detras tengo varias unidades y cuando corono nos reagrupamos y faltan bastantes, lo que aprovechamos con Jose para comer y hacernos unas fotos.



SUBIENDO AL LADO DE MARTA HABER SI SE ME PEGA ALGO





Ya una vez superado el puerto algun@s vuelven al hotel por el mismo camino el resto seguimos en busca del coll de Jou de unos cinco km que se hacen a buen ritmo una vez superado y bajado tres km y llegar al pueblo el amigo Jaume nos tenia el avituallamiento preparado reponer fuerzas y foto del grupo.



Una vez recuperados tenemos unos 13 km de bajada del puerto bajada a rratos de vertigo don se alcanzaron los 65 km en curvas me lo pase en grande aquí no perdí grupo de cabeza JAJAJAJA,
llegamos a Salou por el paseo al lado del mar Cambrils ect precioso.

Y llevo el remate la Calcotada.


JOSE NO PARA


BUEN GRUPO

CON MARTA VILAJOSANA

                     
TRES GRANDES MUJERES VANESA - MARTA - CRISTINA

CON MARTA Y MIGUEL ESCRIBANO AL FONDO JAUME

Estas fotos dan muestra del buen ambiente en la fiesta y tal como comentaba al principio por hacer nuevas amistades, gracias a tod@s por el buen fin de semana que habéis permitido compartir con todos vosotr@s.

Mencion especial para estas tres personas. JAUME JUAN JAUME


Joan

JAUME

JAUME

Mención especial para estos tres kracs de CYCLING COSTA DOURADA que en todo momento nos han tratado como auténticos profesionales, no se puede esperar menos cuando ellos son unos fenómenos como profesionales y como personas espero poder compartir mas eventos con ellos, sera un gran lujo, gracias amigos.
SALUDOS


17 feb 2015

ESTOY VIVO


Hola de nuevo a tod@s varias son las semanas que llevo sin pasarme por el blog, por ningún motivo en concreto pero a la vez puede que sean varios, entre ellos podria decir que  en este tiempo mi estado de animo no ha sido el mejor, pequeños detalles del dia a dia hacen que no pases por un gran momento anímico, y pienso también que  las cosas que tenia para contar tampoco eran relevantes.

Como ya os comente en cronicas anteriores mi objetivo principal en estos momentos esta enfocado en la Titan Desert que se celebrara del 27 de Abril al 2 de Mayo en Marruecos esto ya esta muy cerca lo que me obliga a cada vez realizar unos en trenos mas exigentes, 

Por tal motivo este fin de semana me desplazare hasta Salou  donde se celebra la 22 Estada Catalana de Cicloturismo. 

Ver detalles.





Estoy seguro que seran dos dias  de entreno positivos donde podre medir mi estado de forma con gente de mas alto nivel.

Deciros también que ya llevo unos dias dándole caña y parece  que me estoy encontrando cada vez mejor pero me falta bastante para tener las sensaciones que yo quiero tener.

Algunos datos del ultimo fin de semana.



Este Domingo nos reunimos los Trinxaires y durante la salida por Collserola hubo sorpresa aparecieron dos botellas de Cava para celebrar el cumpleaños del amigo Rodri  FELICIDADES.





Como podréis comprobar en la foto de arriba tambien hubo otra sorpresa nos cruzamos con el Sr Montilla  cosa que aprovche para inmortalizar el momento.

Soy cule pero como en la familia existen muchos PERIQUITOS aproveche con mi hijo Frances y los nietos Pau y Aleix desplazarme a Bilbao  para ver en partido de copa con un buen resultado para el Español.





Bonito recuerdo ellos se hacen grandes y yo mayor.

La proxima semana ya os contare como resulta este fin de semana en Salou.

Saludos y que tengáis una buena semana.


26 ene 2015

PUESTA A PUNTO


Seguimos con la puesta apunto para poder llegar a la Titan Desert en la mejor forma posible.

Entro en la semana 11 de las 12 que consiste el periodo de puesta apunto, llegando ya a unas pulsaciones del 80/85 % que ya te permite forzar y ayer Domingo con cuatro horas de carretera seguidas sin parar para acostumbrar el cuerpo a sufrir, y tambien la mente, por este motivo ayer realice la salida solo con viento de cara y no muy buenas condiciones coso que te obliga en no pensar en las dificultades y centrarte en lo que te queda por realizar, que es mucho.

El Sabado sali con los amigos por la Gran Via y parte de las costas había muchos ciclistas y estos amigos como no llevan plan de entreno culo que ven culo que siguen por lo que me llevaron toda la mañana en el limite permitido para el dia de hoy, no me interesa ir con ellos.

Por tal motivo el Domingo fui solo y realize un entreno perfecto cuatro horas seguidas sin gran desnivel pero con el viento de cara y solo es como si estuvieras haciendo puertos.

92 km 4 h 870 m + 23 media 121 ps de media empece con malas sensaciones  pero a medida que pasaba la mañana iba teniendo mejores sensaciones por lo que termine muy contento.

Sali de Sant joan Martorell Sant Sadurni Piera Maquefa Martorell Sant Joan.


Torre Ramona

Piera


Licencia 2015

Un recuperador casero Manzana Platano Proteínas Yogur BCCA Glutamina.


Ayer fue el santo de mi mujer Elvira por tal motivo con parte de la familia nos fuimos a celebrarlo.


BUEN POSTRE PARA RECUPERRA


 Este año el entreno lo realizo un poco de todo como cada año pero dejando el compex para lo ejercicios de resistencia , recuperacion , y capilares, y la fuerza la realizo en gimnasio. veremos los resultados.

en espera de poder contar cosas mas interesantes espero que podamos entrenar y coger nuestra mejor forma para poder pasar una buena temporada.

Proximamente espero poderos comentar cosas de la Titan que ya estan cogiendo forma tanto en esponsors  y en general.

Saludos





31 dic 2014

FELIZ 2015



Últimamente son muy pocas las apariciones por el el Blog para daros noticias mías, la verdad se podría decir que estoy que estoy invernando, y tal vez aya parte de razón,  en esta epoca son pocas las salidas dignas de mención especial es mucha rutina para no perder los hábitos de la bici.

Resumiendo el año 2014 puedo decir que ha sido positivo he tenido salud tanto yo como toda mi familia y espero y deseo que todos vosotr@s. y en cuanto a la bici bien buenas salidas buenas marchas sin ningun percance.

En estos momentos estoy realizando la base para la proxima temporada don de la Titan Desert es mi principal objetivo.








Aqui os dejo alguna foto de recuerdo algunas de este año y otras como las de la titan para que me vaya mentalizando para la proxima.

Un fuerte abrazo y hasta el 2015



7 dic 2014

OBJETIVO - TITAN -DESERT 2015


Llevaba dias sin abrir el blog pues nada interesante tengo para contaros, y al abrirlo hoy veo que esta apunto de saltar las 60 mil visitas y la verdad aunque solo sea para daros las gracias por el interés que demostráis hacia mi persona, moralmente me veo obligado a daros las ¡¡¡¡    GRACIAS  ¡¡¡¡

Creo que como una gran mayoría de los que practicamos este deporte estamos en temporada de base, o sea acumulando horas para poder afrontar la proxima temporada lo mas dignamente posible.

Yo personalmente soy muy cabezón y es una parte de la temporada que la realizo al cien por cien si no creo que no vale la pena sacrificarse, pues hacerlo bien te obliga no poder divertirte como una quisiera.





   No se si alguna vez os lo he comentado pero como podeis comprobar ya estoy inscrito en el 10º aniversario de la TITAN DESERT me hacia ilusión después de haber participado en cinco ocasiones, participar una vez mas y de paso celebrar mis 70 años en dicha carrera.

Termino esta semana mi tercera semana de en trenos, que consiste en cuatro dias  de bici suaves y tres dias de gimnasio y compex, al tener que entrenar a unas pulsaciones en concreto, y tal como he comentado me gusta hacerlo bien me obliga a entrenar solo, para buscar el terreno adecuado para poder realizar un buen entreno y mantener las pulsaciones y cadencia prevista para cada en treno.esto me obliga estar  ocho semanas entrenando solo, después ya saldré en grupo.

De momento este es el objetivo principal para el 2015 des pues de la TITANDESERT veremos como termina mi cuerpo y sera el momento de buscar mas objetivos.

Tenemos ya en cima el fin del 2014 que espero que aya sido positivo para tod@s y que el 2015 sea lo mas positivo posible, nosotr@s tenemos que hacer los deberes para que así sea.

Un fuerte abrazo. 


10 nov 2014

FIN DE TEMPORADA - A POR NUEVOS RETOS









Esta semana una revista local han publicado un articulo sobre mi y sobre Gual compañero de varias salidas.





Son pequeños detalles que recompensan el enorme esfuerzo  y horas que uno pasa entrenando para poder conseguir algún objetivo.

TERCERA QUEDADA DEL GRUPO CARRETEROS

Este Domingo 25 enfermos de la bici nos reunimos en Viladecans para realizar una salida de grupo cada vez somos mas la primera vez nos reunimos 13 y ahora 25 sin contar los que por algun motivo no pudieron venir que son unos cuantos, o sea la proxima tendran que cortar la carretera, no los voy a nombrar a todos quedaria mal, pero si que are una pequeña mencion para las feminas que se han unido al grupo dos Las PAQUIS no se por que sera pero cuando se unen feminas el grupo anda con mas cabeza, por lo tanto bien venidas.



Aqui esta el grupo dispuesto para dar la salida en direccion a Sitges, con buen tiempo nos dirigimos hacia la gran via y costas.












Una vez superadas las costas reagrupamiento para dirigirnos al Comping Vilanova Parc donde degustaremos un gran almuerzo.




LLegada al Camping y preparados para el combate, la mesa os la dejo así el almuerzo pensar lo que queráis os vais a quedar cortos.

Durante el almuerzo como estaba previsto comenzó a llover  por lo unos cuantos decidimos no arriesgar y coger el tren en Vilanova y tener un regreso tranquilo y FELIZ.

Solo me queda daros las gracias por vuestra compañia y poder compartir esta salidas con vosotr@s.

El Jueves estuve en Llagostera con mi hijo Jaume y unos amigos donde realizamos una estupenda ruta por Tossa de Mar y Sant Feliu de Guixols disfrutando de estos paisajes maravillosos de las costas.






Estuvimos con el buen amigo Pere donde pudimos departir una buena charla con una buena paella de arroz.



Otra novedad como podeis comprobar es que ya estoy inscrito el la TITANDESERT 2015 para conmemorar el 10 aniversario de la cursa y el 70 aniversario mio.

Tambien deciros que hoy inicio una semana de vacaciones total y luego comenzare los  en trenos de cara la titandesert.

la temporada la cierro con 11435 km  575 h 28000 kcl aparte de muchas horas de compex y runing.

El deseo es que la proxima temporada este llena de salud para tod@s lo demas con trabajo viene por si solo.

Un fuerte abrazo. 

7 oct 2014

CERRAMOS TEMPORADA CON LA MONTSERRATINA


Dias esperando que llegue el cumpleaños y la Montserratina y zas en un momento todo se que da en el recuerdo.

Pero quedara un gran recuerdo de estos 70 años tengo la suerte de pasarlo con mis hijos y parejas nietos y sobrina y tio Pera con sus 90 años que sigue como un chaval.










Como comente anteriormente el dia  quedara en mi memoria para siempre.

esta ultima semana de la cursa alimentacion adecuada y cuidando los detalles para poder hacer una carrera lo mas digna posible dentro de mis posibilidades.

Esta edicion se presentaba como la mas dura de las 19 ediciones. 1200 corredores inscritos y un desnivel de 2200 mt + con 77 km.

Me pongo el despertador a las 6 h pues primero desayuno en casa para tener reservas, esta cayendo un diluvio y mucho aire, yo sigo mi rutina habitual pasando  el tiempo, vivo a escasos 200 metros de la salida , esta vez es un lujo para mi, 7.30 sigue lloviendo me visto me pongo el plástico y lloviendo me voy para meta, pasado 15 minutos para de llover por lo que a las 8 como estaba previsto se da la salida.

Por los comentarios que llegan hasta mi persona salimos unos 800 muchas personas de quedan en casa debido el tiempo, pero no sabían que desde el primer km el cielo se pone claro y se presenta un gran día en cuanto el tiempo se refiere.

Primeros km por el lateral del rió hasta MARTORELL con muchos charcos de agua y barro que hace que a los pocos km todas las bicis sean del mismo color, ¡¡¡ COLOR DE BARRO  ¡¡¡

Hasta Ullastrell donde esta situado el Almuerzo muchos problemas de cadenas rotas o problemas de cadenas y cambios que te daba miedo a cambiar por miedo a romper, esto hacia que apuraras mas el plato mediano pero por contra te cargabas mas las piernas, yo cada vez que se me enganchaba la cadena llevaba un poco de aceite y a la vez engrasaba la cadena.

Cuando llegue a Ullastrell allí los voluntarios de la cursa me limpiaron bien toda la tracción la engrasaron y reanude la marcha.
? GRACIAS VOLUNTARIOS SOIS EL ALMA DE LA 
CARRERA ¿


CON -MONSERRAT - JAUME  - PERE -  MONSERRAT



C


Sigo camino sin saber lo que me venia en cima tener que cruzar la riera por tres veces que bajaba con un buen caudal de agua.





    
Llego a la Puda avituallamiento repongo agua sales minerales Barreta y me dispongo afrontar la sorpresa de este año que una vez superas la Puda nos desvían hacia una pista con una subida constante muy dura con piedras que mas de una vez pongo pie al suelo para cuidar un poco mis cu adrices para poder intentar terminarla pues varios se iban quedando por el camino. al final corono el coll de las BRUIXES el nombre lo dice todo.
LLego a Monistrol y no paro en el avituallamiento me tomo un gel de cafeína una barrita y me dispongo afrontar los últimos km, iba muy bien sin ningún amago de rampas ni nada y veía que bajaria el tiempo que pensaba que iba hacer.
En la urbanización donde esta el ultimo avituallamiento de agua vació bidones y solo lleno uno de agua pura pensé que lo que me tomara a partir de este momento mi cuerpo ya no lo asimilaría, por lo tanto solo agua. cogí mi ritmo mucho mas deprisa que otros años y con la confianza de que no tendría ninguna problema muscular fui pasando gente hasta llegar a meta convencido que había realizado una buena carrera.

LLegue el puesto 171 con 6 hora en mi Polar.


       
Como podéis comprobar manteniendo el ritmo cardíaco en todo momento y con a cele-ron final acasi 180 pls.




Despues de compartir un rato con los amigos tocaba remojar este fin de semana tan especial nos dirigimos a Monistrol donde pudimos compartir un buen rato, ya no había prisa.



Con esta carrera doy por terminada la temporada ahora toca disfrutar un poco mas relajado y sin presión unos cuantos dias, decir que hoy es la presentación de la TITANDESERT donde voy asistir, 

Espero que la próxima temporada sea al menos como esta, y podamos compartir nuestras aventuras.

Un abrazo