Seguidores

30 abr. 2012

ENLACE DE LA MARATO MONEGROS

Os dejo el enlace de la Marato de los Monegros


http://www.orbea.com/es-es/monegros2012/programa/maraton/

Saludos

BUENA SALIDA CON TRES PINCHAZOS:

Hola de nuevo otra semana dura de entreno, para buscar el buen punto de forma para el Sabado que realizare la Maraton de los Monegros  de 120 km y 1300 metros de desnivel.
ENTRENO DE ESTA SEMANA
16 h  298 km  6620 kcl

Ayer Sabado con el grupo de los TRINXAIRES realicemos una salida bonita y de bastante nivel 124 km y  1370 metros  de altura a cumulados, salida con muchas nubes que hacia prevenir una mañana pasada por agua pero por suerte nos libramos de ella, pero no del fuerte viento que izo que la salida fuera mas dura si cabe,

       VELA. FEDERIC. MARCEL. SUSAN. JOSE Mª. ROCA. ANTONIO. RODRI. HUGO. JOAN.


Una vez superado el puerto de las estanallas llegamos a Sant fructuos de Bages con 60 km en las piernas el cuerpo necesitaba gasolina y en una buena   ¡¡¡¡¡   GASOLINERA ¡¡¡¡ como podéis ver repusimos carburante y del bueno ? SUPER EXTRA ¿


                                             ANTONIO:       HUGO      JOSE Mª



                                        JOAN --- FEDERIC   No pongo edades pero mayor que yo un FENOMENO




                                    Antonio Vela  con la mirada un poco perdida, y Joan Roca

La vuelta fue un poco accidentada por los pinchazos de Antonio ¡¡¡¡¡   TRES  ¡¡¡¡¡ no se si las cámaras son malas o que corre tanto que las calienta y EXPLOTAN jejejejejej. bueno pero a trancas y barrancas llegamos a Sant Joan unos mas cansado que otros, pues en todos los grupos algunos chupan mas rueda que otros, jajajajaja.

Hoy salida suave por la playa para soltar piernas que la verdad sea dicha los cu adrices duelen un poco, toca recuperar los para el Sabado.


video



                                                 Como podéis ver la mar esta revuelta

http://www.endomondo.com/workouts/51315713

En lace de la salida.

Saludos







25 abr. 2012

OJO A PARTIR DE LOS 60 AÑOS



Hace algún tiempo la organización Sue Ryder Care hizo una encuesta sobre los hábitos sexuales de 2.000 personas, 1.000 de ellos eran corredores. Los resultados fueron demoledores a favor de los runners. Para empezar, uno de cada 10 runners hacía el amor todos los días. Pero es que el 3% de los runners incluso "doblaban" y lo hacían dos veces al día.

Igualmente asombroso es que un 25% de los runners decían que salir a correr y competir en carreras les ayudaba a flirtear con el sexo contrario. La próxima vez que estés en la línea de salida de una carrera piensa que a uno de cada cuatro le importa un carajo la marca y están allí para ligar. O los runners mienten más que corren o yo no lo entiendo.

En la empresa donde trabajo tenemos a un corredor de seguros externo que nos lleva todo lo relacionado con seguros. Tiene unos 60 años y no es que sea el típico runner, pero se levanta cada día a las siete de la mañana para salir a caminar-correr. Luego compra el pan, el periódico, ducha y a trabajar con alegría. Es digamos una persona que se mantiene bien para su edad. 

El otro día viene a traer unos papeles y lo veo cojeando y le pregunto:

- Hombre, ¿qué te ha pasado?, ¿te has lesionado?

Y me responde: 

- Sí, tengo una especie de tirón fuerte en la pierna que he tenido que ir al fisio ya un par de veces a que me lo arregle.

Como sé que sale a caminar-trotar cada día, con curiosidad le pregunto:

-¿Y cómo fue?

El se pone un poco nervioso, mira hacia atrás para cerciorarse de que nadie nos escucha y me dice en tono bajo:

- Echando un polvo. Ya sabes, a mí edad hay que hacerlo con más empuje.

He de decir que esta anécdota me alegró el día. Y yo pensando que había sido en alguna serie...bueno series sí, pero no de las que yo pensaba.
.

23 abr. 2012

Diploma Montserratina

Vale mas tarde que nunca.


EL ABUELO GRUÑON

Hola de nuevo una semana mas, esta era un poco especial pues en realidad es la primera vez que hacíamos una salida con G. P. S. una ruta bajada por Internet que Jose  puso mucha ilusión para que saliera bien, prueba de ello es que ayer nos fuimos los dos a comprobar donde salia nos tiramos dos horas y se puede decir que el punto exacto ni lo encontramos.

Vaya por delante que todo lo que voy ha comentar no es con animo de ofender a nadie, pero si dire por delante que comenzando por mi somos un grupo desastre.

En primer decir que no tenemos ni P idea de G.P.S. pero si digo por si no estaba en esta ruta que si nunca tengo que colgar una lo que si pondré muy claro es donde empieza, pues no puede ser que te digan que te vayas para Torrellas y luego suponemos que sale de Sant Clemente de no se que punto, si no es a si pido perdon.

Como todos sabemos nuestro grupo se llama TRINXAIRES pero escogeríamos por azar por que le podríamos decir muchos otros nombres, por ejemplo   ¡¡¡ MARICA EL ULTIMO ¡¡¡¡  TIRA POR AQUÍ TIRA POR ALLA ¡¡¡ TENEMOS PRISA ¡¡¡   ect. ect.  no puede ser que a gamos una salida en grupo con G.P.S. y que cada uno vaya por su cuenta, que no vaya delante el que lleva la ruta, que los últimos kilómetros cada uno vaya por un camino distinto, no compañeros, esto no es un grupo  una salida de estas es para salir juntos y llegar juntos.

La salida han salido 95 km  1520 mt acumulado 5.30 h


                                          Posible punto de salida.



         El abuelo GRUÑON con el palo pero no sirve de nada Marcel. Jose Mª. Susan. Jordi. Rodri Antonio.





                        En Olivella  la parada del bus.



                                  ¡¡¡¡¡¡         Marcel vendiendo billetes. ¡¡¡¡¡
 

Esta semana he realizado el siguiente entreno.  15 h   230 km    5500 kcl

Como no tengo ninguna foto de rosas os ponga esta que es muy guapa para recordéis que mañana es Sant Jordi dia de la rosa, ya se que todos lo recordáis y sabréis cumplir con vuestra obligación.




Podéis decirme todo lo que penséis, yo pienso esto y lodigo repito sin animo de ofender a nadie.

Buena semana a tod@s. 


http://www.endomondo.com/workouts/tNXfivcevw4#.T5RLAP5LRwo.facebook


Aquí tenéis la ruta. faltan km por falta de bateria. 

16 abr. 2012

OTRA BUENA SEMANA

Lunes 16/4/2012  son las 9 h cuando me pongo a relataros las aventuras de esta semana recién terminada, he desayunado a base de mermeladas leche de soja y cereales pues tengo que recuperarme un poco de este fin de semana, hoy cuando termine de comentar  las cuatro cosillas saldré un rato para estirar piernas y soltarlas un poco.
Esta semana he realizado  16 h 350 km 7205 kcl  bastante bien  ?  VERDAD ¿

La semana ha transcurrido como la mayoría entre  bici o gimnasio casi a diario pues siempre acostumbro descansar un dia a la semana esta seguramente sera mañana, los Jueves salida con los abuelos le llamo con los abuelos por que es el único día que salgo con abuelos como norma son unos50 km con su almuerzo para contarnos nuestras batallas.

El Sabado con Jose Mª salimos a rodar un poco por carretera lsa verdad es que hicimos un poco de faena nos fuimos a subir el puerto de Begues  Aviñonet y el Ordal  80 km 870 mt  terminemos en Sant Boy al restaurante Lluis para desayunar un poco, nos salvamos de la lluvia pero del viento menudo viento y como siempre de cara  os había comentado que este fin de semana con Jose nos iríamos a pasar el fin de semana en Andorra pero desistimos por el mal tiempo que daban, la verdad es que la acertamos pues Toni   subió a Andorra y estaba todo nevado.



El Domingo salimos desafiando la llivia que todo sea dicho nos respeto hacia las montañas de Begues  para dirigirnos hacia plana Novella a ver los Monges budas para ver si estos merengues que tenemos en el grupo los convierten del BARÇA   la salida fue un poco durilla sobre todo para el Hugo que entrena poco pero el tio nunca dice que no ? GRANDE HUGO ¿ en cima el tio lleva la radio y especial mente a mi que casi toda la familia son pericos solo me daba buenas noticias que el Espñol iba  1-0- 2-0-3-0-4-0 esto se tiene que celebrar pues pasa pocas veces, la salida no estuvo mal  75 km  1255 mt .
 

                                         Can Grau punto conocido por muchos  Roca - Susan - Jordi - sentado Hugo.




                                                       Hugo en plena bajada.



             En Olesa de Bones Valls desayuno como podéis comprobar no todo es darle pedales.

Este fin de semana Jose Mº nos tiene preparada una ruta que dice nos servirá de entreno para la marato de los monegros del dia 5/5 120 km 1300 mt veremos que nos depara este Jose.

Bueno el viaje a ISLANDIA para el 1/8/2012 va tomando cuerpo  ya tengo el billete y alguna cosilla mas poco a poco ya os iré contando.

Saludos

10 abr. 2012

MAR Y MONTAÑA

Hola a td@s.

En primer lugar espero que aya is tenido una buena semana Santa tal como la he tenido yo.

El Sabado con mi señora  nos dirigimos a LLafranc a casa de los nietos Pau y Adriana para pasar junto con sus padres y abuelos un par de dias de grata compañía familiar, el Sabado con Pau todo deportista me llevo andar por las maravillosas montañas del en torno de Llafranc hasta llegar al Far de San Sebastia desde donde se divisan unas vistas al mar maravillosas.


                                                                       El Far



                                                                      Pau con una buena vista.



                                                               Playa de LLafranc

Como podeis comprobar unas vistas maravillosas, luego un rato con Adriana toda una una mujercilla.


                                                                                 Adriana




El Sabado y Domingo vimos partidos de futbol  pues como sabres algunos esta semana en la comarca de Girona se celebraba el torneo Internacional de Futbol llamado MIC.


Hoy lunes como ya comente en mi anterior comentario les prepare una salida que considero y así me lo han comentado los compañeros una buena salida donde no ha faltado de nada subidas bajadas y falsos llanos que te sacan de punto, total 115 km   1380 mt, al salir chispeaba un poco hasta llegar a Terrassa pero despues la lluvia nos ha respetado toda la mañana, no el frio que los que íbamos un poco de verano sobre todo bajando las Estenalles hemos pasado frio, resumiendo la ruta ha sido Sant Joan Terrassa  Estenalles Mura Sant Llorenc de Sevall Casteller del Valles Terrassa Sant Joan.


                          Jose Mª    Marcel   Susan   Siscu   Rodr i Roca   Joan    Antonio




                                         Joan   La Mola al fondo.

bueno salida redonda que ha terminado como siempre en el bar para tomar unas CERVEZAS con alegría por la salida, y por que cadavez estamos mas cerca de  ¡¡¡¡¡ GANAR LA LIGA ¡¡¡¡¡ Lo siento Merenges.

Este fin de semana si Dios quiere con Jose Mª   Viernes Sabado Domingo nos desplazaremos a Andorra para realizar algunos puertos de aquellas tierras, uno se tiene que poner en forma, pues estos CABRITOS todos van a por mi, pero joder soy duro les costara de momento les doy guerra,  ¿ NO OS  ENFADÉIS  ¿  me quedan cuatro afeitados, pero pensar que yo me afeito una vez cada dos años.

Que tengáis buena semana.

Saludos.  

7 abr. 2012

VIERNES SANTO TECNICO







                                                               





                                                             


Hoy a las 8 h nos reunimos un grupeto  para  no perder la costumbre realizar un pequeño recorrido por Collserola y su en torno, Susan Jose Mª  Siscu Vela Rodri Roca Hugo Joan Antonio Salida dirección rió para dirigirnos hacia Molins donde desde este punto nos adentramos hacia Collserola por caminos técnicos y poco transitables, el terreno debido a las lluvias estaba un poco peligroso cosa que comportaba bastante dificultad, suerte que nuestro nivel técnico es muyyyyyyyyyyyyyyy  alto, me parece que alguno se rie, esta invitado a comprobarlo pues en este grupo repito hay personal de mucho nivel técnico.  como de costumbre en este grupo se trabaja y se come, en Castellbisbal parada de rigor para reponer fuerzas, y como dice el refran no solo de pan vive el hombre, que no falten unos  ¡¡¡¡  chupitos  ¡¡¡¡¡   que despues de tomarlos se ven lastrialeras de otra manera.



                                                      Yo también tengo derecho alguna vez salir.

Preparaos para el lunes os tengo preparada una de carretera de  apretar los dientes.


Buen fin de semana amigos.

2 abr. 2012

FIN DE SEMANA COMPLETO B:T:T--- CRT

Otra semana mas, pasan volando, en primer lugar resume de lo realizado esta semana.

16 h  310 km  6455 kcl  no esta mal,  ? pero se puede mejorar ¿

El Sabado nos reunimos Jose Mª  Rodri  Roca Fiti  y un servidor, a las 8 h salimos de Sant Joan direccion Monistrol Marganell Sant Fruitos de Bages un buen ritmo el que llevamos pues son 65 km hasta San Fruitos con algunas rampas antes de llegar a Manresa una vez en Sant Fruitos un buen almuerzo y regreso, el regreso se me ocurre decir podriamos subir el Coll de Estenalles alguna mala cara, pero los pico pronto, joder si el abuelo puede vosotros  vais a poner mala cara, total allá vamos, nos dirigimos a Navarcles Talamanca que bonita con sus murallas y unas vistas impresionantes hasta llegar a la cima del puerto 895 mt como sabeis esta situado en medio del Parc Natural de Sant Llorenc del Munt i de la serra Del  L´ obac  parque maravilloso, desde la cima nos dirigimos a Terrassa Rubi y Snt Joan.  TOTAL   135 km   1450 mt desnivel, este puerto siempre lo había subido desde Terrassa decir que por el lado de Navarcles es mas duro pero mucho mas bonito.




                                                                      Rodri  Roca  Joan en el Coll DE Estenalles




                                                                     Parc de Sant llorenc

Hoy Domingo salida en b.t.t.  con dos grupos un poco famosos o desastres depende como se mire los Trinxaires  y los del Rio.



                                               El lugar de reunión no podía ser otro que al lado del rió, por algo son los del rio.



              Aquí la peña    Vela Diego  Jordi  Manel  Jose Mª  Hugo   Susan  falta el fotografo que soy yo.

La salida era un poco sorpresa pues el Vela que le llamamos el ALTERNATIVAS por que siempre nos mete en emboscadas tenia para hoy unas TRIALERAS que nunca habíamos realizado, la verdad sin que sirva de precedente estuvo muy bien.




No todo el mundo puso pie a tierra, en comentarios cada uno que de su opinión yo no   seré el CHIVATO de turno.

video

                                              Hay  clases y clases

Total 51 km  452  mt   acumulados salida muy agradable con una gente muy maja a pesar de algunos ser merengues.

La proxima semana mas, que paséis una buena semana SANTA

Saludos