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28 ene 2011

LLANÇA - FIGUERAS











Ayer Jaume Joan Santi Baldiri y un servidor realizamos una preciosa ruta de b.t.t. por tierras Gironinas empezando en la precisa localidad de LLança hasta la localidad de Figueras.

Deciros que la ruta fue bastante dura pues todo y bordeando toda la costa el que conoce el terreno sabe que para visitar las preciosas calas te mueves continuamente de un nivel cera a doscientos metros de altitud .

Desde el pueblo costero y marinero de llansa nos dirigimos a Port de Selva para comenzar la ruta por el Parc Natural de Cap de Creus.

Subidas y bajadas que nos llevan a la localidad de Cadaques , seguidamente continuamos por el parque natural pasando por las calas de Cala Joncols, Cala Montjoi sin parar a comer en el restaurante Bulli pues no tenia aparcamiento para bicis y esto para nosotros fue una falta de respeto para unos bikes como nosotros, bromas a parte llegamos a Roses. des de esta iniciamos los últimos 25 km que nos llevan a Figueras no sin antes llevarnos un buen rremojon.

Al final 80 km 5.15 h a base de bocatas y pipas como en el cine 1300 mt de desnivel a cumulado, no esta mal, esto si deciros que la covivencia entre los cinco fue perfecta y coloquial.

Un abrazo atodos, a lo siento deciros que como jubilado hoy tengo dia libre para recuperarme y cuan termine de escribir estas cuatro letras me iré a soltar un poco las piernas vosotros trabajar para que yo pueda cobrar.

17 ene 2011

Las etapas de la titan 2011


ENTRENOS

Hola a todos por fin tengo el ordenador nuevo y puedo contaros algún rollito sigo con los en trenos previstos de cara la titan de este año la proxima semana entrare en la semana nueve de las doce que consiste el periodo de base, a parte de una pequeña gripe que me impidió estar una semana con buenas sensaciones el resto lo llevo creo yo bastante bien.

Hoy por ejemplo nos hemos reunido Jose Mª Jaime Toni y un servidor rodando por el rió hemos realizado 65 km con unas pulsaciones medias de 116, y una cadencia media de 86 con un tiempo de 3/15 h, un entreno de fondo suave como tiene que ser en los momentos que estamos.