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25 sept. 2012

OTOÑO QUE CAMPOS MAS BONITOS

Por la tarde salgo a estirar piernas y solo salir de casa soy un privilegiado de tener este contacto con la naturaleza, o mejor dicho poder disfrutar de la poca agricultura que tenemos en el bajo Llobregat.









Con la llegada del otoño los campos se siembran de verduras para dentro de unos días o meses.

Saludosa

24 sept. 2012

FINAL DE LA PELICULA EL SABADO

Buenos dias hoy fiesta de la Merçe la gran parte estaremos de vacaciones, os resumo un poco lo que ha sido esta ultima semana de entreno digamos fuerte de cara el Sabado 29  BCN Ordino Arclis, esta semana que estamos ya sera de puesta apunto,  ? veremos como queda el motor ¿ ¡¡¡¡    jajajajaja  ¡¡¡¡¡

El lunes


Datos Valor Unidad
Duración 0:46:10
Velocidad de muestreo 5 s
 
Gasto de energía 185 kcal
Número de latidos 4208 latidos
Recuperación 14 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 64 ppm
Frecuencia cardíaca media 91 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 119 ppm
Desviación estándar 11,9 ppm
 
Mínimo Velocidad 2,5 km/h
Promedio Velocidad 19,1 km/h
Máximo Velocidad 31,8 km/h
Distancia 14,7 km
 
Cadencia mínima 18 rpm
Cadencia media 79 rpm
Cadencia máxima 101 rpm
Tiempo en inercia 0:09:15 (20.0 %)
Distancia en inercia 3,0 km (20.4 %)
 
Altitud mínima 21 m
Altitud media 32 m
Altitud máxima 43 m
Subida 60 m
Bajada 69 m
V.A.M. 78 m/h
 
dia de recuperación que el Sabado fue muy fuerte.

Martes

Datos Valor Unidad
Duración 2:08:15
Velocidad de muestreo 5 s
 
Gasto de energía 863 kcal
Número de latidos 13860 latidos
Recuperación 5 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 73 ppm
Frecuencia cardíaca media 108 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 141 ppm
Desviación estándar 17,2 ppm
 
Mínimo Velocidad 2,2 km/h
Promedio Velocidad 21,0 km/h
Máximo Velocidad 43,2 km/h
Distancia 44,9 km
 
Cadencia mínima 25 rpm
Cadencia media 80 rpm
Cadencia máxima 105 rpm
Tiempo en inercia 0:27:15 (21.2 %)
Distancia en inercia 10,9 km (24.3 %)
 
Altitud mínima 18 m
Altitud media 72 m
Altitud máxima 163 m
Subida 460 m
Bajada 477 m
Pendientes 3
V.A.M. 215 m/h
 
Un poco mas fuerte, tenia que serlo mas pero el cuerpo no me daba para mas, con sultado con Ada mi preparadora me comenta que es normal que el Sabado fue muy fuerte y sigo con cansancio.veremos el miércoles.



Datos Valor Unidad
Duración 3:00:30
Velocidad de muestreo 5 s
 
Gasto de energía 1817 kcal
Número de latidos 22753 latidos
Recuperación -28 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 83 ppm
Frecuencia cardíaca media 126 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 165 ppm
Desviación estándar 16,2 ppm
 
Mínimo Velocidad 2,6 km/h
Promedio Velocidad 24,2 km/h
Máximo Velocidad 44,9 km/h
Distancia 72,8 km
 
Cadencia mínima 18 rpm
Cadencia media 86 rpm
Cadencia máxima 114 rpm
Tiempo en inercia 0:19:25 (10.8 %)
Distancia en inercia 9,3 km (12.7 %)
 
Altitud mínima 4 m
Altitud media 63 m
Altitud máxima 318 m
Subida 640 m
Bajada 669 m
V.A.M. 213 m/h
 
Mejores sensaciones pude apretar un poco mas y mi cuerpo respondia mejor, Ada me dice que por favor esta semana no afloje, llega el Domingo.



Datos Valor Unidad
Duración 3:58:30
Velocidad de muestreo 5 s
 
Gasto de energía 2675 kcal
Número de latidos 32924 latidos
Recuperación -17 latidos
Frecuencia cardíaca mínima 92 ppm
Frecuencia cardíaca media 138 ppm
Frecuencia cardíaca máxima 173 ppm
Desviación estándar 17,9 ppm
 
Mínimo Velocidad 2,6 km/h
Promedio Velocidad 23,7 km/h
Máximo Velocidad 54,7 km/h
Distancia 94,0 km
 
Cadencia mínima 16 rpm
Cadencia media 82 rpm
Cadencia máxima 112 rpm
Tiempo en inercia 0:45:30 (19.1 %)
Distancia en inercia 20,2 km (21.5 %)
 
Altitud mínima 18 m
Altitud media 114 m
Altitud máxima 370 m
Subida 985 m
Bajada 997 m
Pendientes 4
V.A.M. 248 m/h
 
Hoy fuerte cuatro horas sin parar casi 100 km  casi 1000 mt  y una media de 138 ps, hoy lunes cuando estoy haciendo este resumen me encuentro  bien recuperado, ayer por la tarde me fui andar un par de horas para recuperar mejor, dentro un rato saldré una hora a soltar piernas.

Bueno la suerte ya esta echada a esperar el Sabado que dios reparta suerte y que ami me toque mucha, de lo contrario,   ?  pax bobis. ¿ pero al menos se que he realizado todo lo que ha estado en mis manos.

Ya os cantare.

Saludos 

19 sept. 2012

MAS SOBRE ISLANDIA

Amig@s hoy toca descanso despues de estos dos dias tan infernales de viento, hoy sigue soplando pero como haremos turismo no se notara tanto, cojeemos unos autobuses que nos llevaran de visita a puestos maravillosos de estas tierras, imposible venir a Islandia y no visitar estas cosas.

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Destino Deltifoss para visitar las cascadas mas grandes de Islandia y Europa, os cuelgo unos videos y fotos.

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Espero que seran de vuestro agrado, en vivo os juro que son impresionantes en directo se te ponen los cojo.... por corbata.

Despues nos fuimos a visitar las Ballenas en un pueblo llamado Husavik la verdad es que como veréis no tuvimos mucha fortuna en ver estas espectaculares Ballenas.


Salimos en el barco en busca de Ballenas.

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Después de la aventura de las ballenas viene algo mas relajante unos baños en aguas calientes volcánicas, un relax aconsejable.






Como podéis ver los baños son al aire libre con un ambiente mas bien fresquito que con el contraste del agua caliente te da un relax impresionante.

Se termino el descanso hoy iniciamos ruta desde Rrykahlio a Akureyri  108 km 6 h 983 mt  17.8 media.

Esta etapa sera la ultima que tendremos antes de cruzar el desierto, por el camino llegamos a Godafoss pueble cito que tiene unas cascadas realmente importantes, por lo que es de obligacion visitarlas y disfrutar de ellas.


                                               Aprovechando la visita para comer.





Seguimos camino hasta el destino para el dia de hoy  el dia hoy ha sido mas calmado, no exento de algo de hayre , llegada al camping una buena ducha comer y a descansar, mañana nos toca curro del bueno.

Saludos

16 sept. 2012

Orgaña - Ordino Arcalis

Ayer Sabado con el amigo Rodri nos dirigimos a Orgaña para hacer el recorrido desde Orgaña Arcalis unos 70 km sera parte del recorrido de la BCN Ordino Arcalis del dia 29.


Primero decir que este fin de semana en Ordino Arcalis había una concentración de Porches una vez habíamos llegado arriba iniciamos el descenso en la primera curva veo un montón de Porches parados en la curva siguiente un porche con una moto chocaron de frente al momento de pasar nosotros intentaban reanimar dos personas con paro cardíaco. deseo que la cosa terminara lo mejor posible para estas personas.


                                                        Lamentable accidente.

 

                                                   Preparado para evacuar la los heridos .

El recorrido hasta Arcalis bastante duro la carretera siempre pica para arriba  y traspasar Andorra todos sabemos que es duro pues tiene fuertes repechones, este recorrido nunca lo había realizado llegamos a la Massana y la cosa cada vez se ponía mas dura y las piernas se iban calentando hasta llegar al cartel de puerto de Arcalis donde nos quedan los últimos 10 km los maduros.



.Bueno un poco de agua alguna barrita y a por los ultimos 10 km se nos hacen un poco largos pero al final cuando ves la meta se te cambia la cara parece que no ha sido tan duro, durante la subida coincidimos con una pareja que al llegar arriba nos hacemos unas fotos.



                                       Caras de satisfacción, no era para menos.

Arcalis esta a 2200 mt de altitud la estación la estación como podéis ver esta a 1940 mt






Al bajar al pasar por el pueblo de LLorts una buena fuente para reponer agua y seguir bajando hasta la Seu donde paramos a comer. una vez comidos nos quedan 20 km hasta orgaña donde llegamos con mas 130 km 1850 mt acumulados.

Resumiendo muy bien nos tendrán que ir las cosas el dia 29 para poder realizar la cursa y poder entrar dentro de tiempo, 224 km y calculo que cerca de los 4000 mt acumulados sera un difícil toro de torear.

La salida ha sido perfecta y con buena compañía que es lo mas importante.


Saludos.

11 sept. 2012

MAS SOBRE ISLANDIA.

MODRNDALUR  -   REYKJAHLO   76 km  6 h  12 k h  1106 mt

Noveno dia por Islandia seguimos con un fuerte viento, viento que nos pone en constante peligro por la carretera, las carreteras debido a las inundaciones acostumbrar estar un par de metros de altura lo que hace que con el fuerte viento no podamos acercarnos al arcén, y circular como mínimo a un metro de el, con el peligro que con lleva con los vehículos que cada vez que pasa uno con el rebufo te tira de un lado al otro, a menudo con las cuestas fuertes donde vas muy despacio atienes que andar pues el viento te tira.



Este es un punto donde el auto bus para, como veis unos ciclistas deciden cargar las bicis en el bus y seguir camino en busca de un mejor tiempo   ? YO LES LLAMO INTELIGENTES ¿ nosotros ¡¡¡¡  MASOQUISTAS    ¡¡¡   nosotros masoquistas seguimos ruta, Queremos batir el reto y entrar en el libro gines. jajajajaja.




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Como podéis comprobar impresionante la fuerza del agua, junto con el viento, la piel se pone de gallina.

Seguimos camino y llegamos y llegamos en una gran explanada rodeada de montañas donde la vista no deja de asombrarnos por los expectantes fu matas y nacimientos de aguas volcánicas.





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Nunca mejor dicho unas imágenes valen mas que mil palabras, después de ver esta grandeza de la naturaleza nos viene una rampa que nos quita la alegría, pero se tiene que subir y llegar a destino, despues de un buen esfuerzo llegamos al lago Myvatn donde acampamos sigue el fuerte viento, montamos las tiendas tomamos un Yogur y nos metemos a dormir hasta el dia siguiente, que tendremos descanso que lo aprovecharemos para visitar cosas no os las perdáis seguro que os gustaran.


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Otro dia mas.

Saludos.
 

9 sept. 2012

TES BCN ANDORRA ARCALIS

El proximo dia 29 sep estoy inscrito en la cursa que se realizara de Barcelona Andorra Arcalis es la etapa que en el año 2009 realizo el TOUR de Francia cuando visito Barcelona, la etapa constar de 224 km y unos 3500 mt de desnivel, el reto para mi sera muy dificil, y hoy con Jose Mª y MArcel hemos realizado parte de la ruta desde Cardona al cruce del puerto de Coll de NArgo una vez allí nos hemos dirigido hacia Oliana para luego remontar el puerto que nos llevaría hasta a Solsona y luego a Cardona total 125 km  2050 mt desnivel positivo y 4.35 h a una media de 21.2 km.

La verdad que el recorrido impresiona y te crea dudas de cara el dia 29 sera una etapa durisima se tendrán que dosificar mucho las fuerzas para poder llegar dentro del tiempo que da la organización que son   12 h

Comprobado el trozo de Manresa  a Cardona con el vehiculo deciros que todo es un sube baja con rampas muy duras continuas del 8/12 % y trozos del 16 % la verdad muy dura, el paisaje esplendido, las bajadas para disfrutar el piso de la carretera bueno.

YA se me esta pasando por la cabeza el proximo fin de semana, hacer el resto Oliana Andorra Arcalis. y saber de verdad donde me  metido.


                                                           Coll de Serra Seca Primera categoría.




                                                                       Joan Jose Mª


                                                       Buenos desniveles.



                                                                      Joan        Marcel

                                                         Bonitas vistas tiene el puerto.


                                                          Jose Mª



Saludos

P.D. total tres puertos de tercera y uno de primera.

                                                                                 








                                                 







1 sept. 2012

NUEVAS ETAPAS DE ISLANDIA

De nuevo con vosotr@ para relataros un poco mas del viaje por Islandia.

Etapa 5 Jokurlarson - Honf   99 km  5.30 h  18 media   321 mt

Como vamos un poco adelantados de km hoy dejamos el camping previsto para hacer uno km mas, el problema en este maravilloso pais es que para encontrar alguna sitio para comer o dormir debido a la escasa población es muy dificil encontrar, por lo que tenemos que acampar donde mejor nos parezca, o sea en la montaña,
Acampamos a los pies del glaciar mas grande de Europa  VATNAJOKULL  por lo que la noche sera la mas fria hasta este momento dos grados.


Como de costumbre nos levantamos sobre las seis de la mañana, pensad que sobre las tres de la madrugada ya se hace de dia, y sobre las ocho nos ponemos en marcha, después de recoger tiendas y desayunar. nos ponemos en marcha en busca de los iceberg que nos han dicho que son asombrosos,


Llegamos  y Siscu y un servidor portamos una pancarta de Sant Joan para conmemorar el momento.




Supongo que las imágenes os harán comprender la grandeza d la naturaleza  ¡¡¡ IMPRESIONANTE ¡¡¡¡¡







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Bonito video


Despues de pasear con el mini barco por el  ¡¡¡¡ ICEBERG ¡¡¡  emprendemos camino siempre rodeado de nieve hasta Hofn  poblacion donde haremos,noche  compramos unos bocatas y por el camino ÑAM ÑAM . 

6 etapa Hofn   Djupveur  105 km 6 h  17.5 media  650 mt

Esta noche hemos dormido en una cadena de Hoteles EDDA donde aparte del lujo tienen habitaciones de saco, ya sabeis habitaciones donde solo esta la cama tu pones el resto lo pones tu, pero al menos nos hemos podido duchar bien y una cosa muy importante secar la roda en los radiadores pues por las noches hay mucha humedad y en los camping no hay manera de secar la ropa, cogemos también el desayuno bufet libre donde nos ponemos las botas,  ¡¡¡¡ las ocasiones como esta no se puede perder  ¡¡¡¡¡

La etapa de hoy transcurre por unos fiordos interminables y con el viento de cara son 105 km sin en contrar nada con una rectas que nunca ves el fondo, sobre el mediodía teníamos una buena temperatura unos 15 g  y como pasabamos por el lado de la playa Siscu dice me baño pues allá vamos decir que lo que bañarse solo se baño Siscu yo puse los pies y por poco se me quedan pegados   ? que horror ¿

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Despues de un larga dia llegamos a Djupveur donde acamparemos y dormiremos es un pueblecito  como todos muy pequeño.



Pequeña visita al mar y al pueblo una cerveza cena envasada como casi siempre y a dormir mañana nos espera unan dia bueno, parece que a partir de ahora la cosa se complica.

Etapa 7  Djupiveur  Fallabaer   87 km   5.15 h  16.7 media 845 mt

Primeros 20 km por asfalto luego dejamos carretera y nos desviamos por una pista durante 30 km con unas rampas de miedo de entrada a la pista cartel.



Podeis ver subiendo la pista serpenteando y al fondo el mar, sigue subiendo  ? ánimos amigos ¿


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Despues de un duro dia llegamos a Fallabaer cuando veo el pueblo despues de ver solo aldeas alucino conel pueblo Gasolinera centro comercial, por fin como caliente Pollo con guarnición, para mi un manjar.


Despues de comer nos dirigimos al camping montamos tiendas, la tarde es fea nublada y cuatro gotas cosa que hace que coja frió y unas décimas de fiebre, casi sin cenar me voy a dormir es lo que me apetece.

Etapa 8 Fallbaer Modrndalur  97 km 12 h 10.5 media 1400 mt

Viendo las horas que tardamos ya pronto os dareis cuenta del dia que pasamos, yo pase toda la noche sudando a mares tenia fiebre y pase muy mala noche, como cada dia sobre las 8 horas iniciamos la jornada, solo de salida el viento soplaba horrores, en el km 52 llegamos a una gasolinera donde tomamos un refresco, yo estaba de muy mal humor cosa que comento a los compañeros, tenia duda en abandonar o seguir, como casi siempre el orgullo me puede y sigo, nos vienen 6 km de puerto que la dificultad no se puede explicar ay que vivir lo, pero casi diría que mejor no vivir lo, el viento sigue soplando y nunca se termina 1 h subirlo.



Unos km adelante dejamos la carretera para coger una carretera de tierra es la c 109 lo pongo por que nadie la coja, el viento era infernal nos quedaban 32 km de pista bacheada con piedras con viento, casi con lagrimas en los ojos los km se hicieron eternos el viento nos tiraba paramos para comer un poco.  

     

Una vez repuestas las fuerzas seguimos pronto nos damos cuenta que esto se esta haciendo largo.





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Creo que las imágenes hablaran por si solas como anécdota deciros que nos paso  un turismo cuatro por cuatro y al rato vemos que vuelve marcha atras hasta llegar a nosotros , la señora asombrada nos dice ? que hacen ustedes por aqui ¿ necesitan agua medico alguna farmacia, la tranquilizamos diciéndole que estamos bien que no necesitamos nada pero que muchas gracias, nuestras caras lo decían todo, un drama.


 Por fin llegamos al pueblo cuatro casas, este era el bar restaurante y dueño de las cuatro casas.



         La comida de campeonato que ganada la teníamos.


Anochece a descansar lo tenemos bien ganado con la paliza se me ha quitado hasta la fiebre.

Espero que el reportaje sea de vuestro agrado.

Saludos

Dentro unos dias mas.