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26 jun. 2011

SALIDA RODA DE BARA


                                                     El grupo

                                                   Alguno la mujer lo pondrá aparir


                                             Pistolero Jose


                                                  Vela no sabemos cual es el pistolero de verdad


                                             La técnica es lo mio


                                              Curro te caerás

                                       
                                               Jose tenemos que mejorar



                                                  Roca bien



                                                Vela impresionante

Espero que a cambio de la propaganda que os hago caiga algún almuerzo, que aria yo sin vosotros, espero que todos este is bien pues hoy muchos no habéis venido vais resaca tios.

DESPUES DE LA COCA Y CAVA KILOMETROS

Después de unas buenas comidas coca y cava incluido como es normal un kg mas de peso, alarma se esta quemando el motor hay que evitarlo lo antes posible manos a la obra, viernes a las 9 h con mi hijo Jaume y Jose Mª  btt salida por Collserola 50 km Sabado con Jose Mª salida suave por el rio con btt 50 km mas, hoy Domingo con Jose y Susan carretera las costa Sitjes Vilafranca San Sadurni Martorrell San Juan 120 km 1200 mt acumulados 4.15 h llegada a casa ducha compex recuperación activa y estiramientos, y mientras escribo la tele puesta escuchando la formula.

si no surge ningun problema el dia 10 con mi cuñado haremos desde Leon el camino de Santiago, sera desde Leon por falta de tiempo no podemos estar mas dias.

Un saludo

15 jun. 2011

UN POCO DE DESCANSO

Hola a todos todas me estoy  tomando unos días de recuperación pues los problemas que tengo en el hombro derecho no me desaparecen, ayer comencé unas sesiones de recuperación para desinflamar el hombro y eliminar el quiste que tengo en el hombro en medio de dos tendones que al rozar con el quiste hace que se inflame el hombro. Espero que con un buen descanso se solucione el problema.
Estos días los dedicare a la recuperación del hombro caminar y gimnasio parte inferior abdominales y dorsales.
Me está pasando por la cabeza este fin de semana coger lauto caravana irme al Montseny pasear y relajarme por aquellas montañas.
Hoy he recogido los análisis de control que efectuó asiduamente y todo correcto, menos el p.s.a. pero como siempre está controlado.
También aprovechare para realizar algún almuerzo extra pues como no tengo problema de sobre peso me lo puedo permitir.
Un saludo
       

9 jun. 2011

MAS FOTOS TITAN


                                        Con los nietos Pau y Aleix


                                                 Baldiri con Adriana


                                                  Familia Olive


                                         La familia de casi todo el equipo


                                               Toni con Manu

8 jun. 2011

MAS FOTOS TITAN


                                               Toni y Jaume


                                                Momentos dificiles


                                              Al fondo Sierra Nevada


                                                   Vista  impresionante


                                             Se terminaban las fuerzas

6 jun. 2011

Fin de semana

Hoy hemos estado en Roda de Bera y sus al rededores para realizar una salida de btt montada por Paco y Antonio que veranean en uno de los camping de la zona y se conocen muy bien la zona.

Antes de entrar en materia decir que todos hemos echado en falta nuestro amigo Rodri que  esta en proceso de recuperación de una enfermedad que al final el superara con su tesón y fuerza, ánimos CAMPEON te esperamos lomas rápido posible.

Deciros que la salida a sido muy divertida y al mismo tiempo un poco dura pero esto entra dentro nuestro oficio el tiempo nos ha respetado cosa que nos ha permitido poder disfrutar de unas estupendas trialeras y unas subidas de piedras muy técnicas, la verdad es  que lo hemos pasado muy bien,

El sabado sali un rato con la de carretera me fui hasta Sitges y volver por las costas, fui solo pero creo que lleve un buen ritmo.

No me encuentro a tope pero como no se donde esta mi limite como dice Josef creo que el Domingo me inscribiré a la cursa de Probaik la TRANS CATALUÑYA 190  km y mas 3500 mt de desnivel, no me digáis nada ya se que se me va la olla, pero os prometo que tomo la decisión sin tomarme ninguna cerveza
si me decido ya os contare.

Un saludo  

3 jun. 2011

MAS FOTOS TITAN

                                 
                                                      Con Joan de Radikal todo un personaje


                                                              Acompañado de dos fenomenos

   
                                                        Ajustando bici



                                                    Cargando hidratos