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30 mar. 2011

prueba de esfuerzo

Buenos dias a todos, primero deciros que ayer haciendo un resumen de los en trenos que llevo desde el 15/10/2010 llevo un total de 330 h 3500 km no son muchos pero pensar que un 90% son en btt haciendo base y un 10% en crt mas las horas de gimnasio.

Mañana tengo hora con Ada mi preparadora personal para hacer prueba de esfuerzo y rendimiento veremos como me sale la prueba, de momento os digo quizás por haber echo poca calidad que mi estado de forma no es el que yo quisiera.

Ayer subi a Monserrat desde San Juan 100 km 1000 mt desnivel media 24 km no tuve buenas sensaciones subiendo.

Este Sabado en Girona los de RADIKAL hacen una trovada de los titanes que formamos parte del grupo que ellos nos harán la asistencia tanto mecánica como de masajes, nos reunimos en la localidad de Amer desde donde haremos una ruta por montaña, una paella de arroz y después una charla de como sera el funcionamiento en carrera.

Bueno hoy toca un poco gimnasio y recuperarsepara mañana para poder dar la talla en las pruebas con Ada.

Un saludo atodos

25 mar. 2011

Entrenando por el garraf

Hunas fotos con mi cuñado y sobrino entrenando este fin de semana los tíos cada día están mas fuertes, super motivados para la titan, al mismo tiempo cada vez con mas respeto pues la cosa esta muy cerca.

Un saludo


21 mar. 2011

SOY UN TÍO CON SUERTE

Alguno se preguntara por que soy un tío con suerte, tengo salud tengo una familia maravillosa tengo unos amigos estupendos y puedo compartir con ellos momentos maravillosos puedo hacer bicicleta y prepararme otra vez para poder participar en la titan desert, no hace mucho tiempo me preguntaba a mi mismo,Juan que hace un matado como yo con un blog si esto no lo mirara nadie?, pero un dia uno de mis hijos me dijo,papa vamos a mirar la gente que mira tu blog, que sorpresa me lleve cuando vi que gente de Colombia Iran Venezuela Andorra Francia Suiza de todo España ect,alguna vez habían entrado en mi blog, me dije otra vez en voz alta a mi mismo Juan eres un tío con suerte.

Un fin de semana intenso el que he tenido Sabado 40 km duros con mi cuñado y sobrino que este año vendran a la Titan desert.

Domingo 60 km duros con los compañeros de equipo digo duros porque por fin la gente se esta poniendo las pilas y cada vez el pique entre nosotros es mas fuerte, lo que obliga a alguno para no quedarse descolgado dejar algún vicio.

Hoy la cosa a terminado con una Calçotada que el club ciclista Sant Joan ha montado ha sido una velada estupenda donde hemos estado acompañados por el alcalde Sr Poveda y el concejal de deportes sr Ferran, aprovecho en nombre de nuestro grupo los Trinxaires para felicitar a los responsables del club por el montaje de este evento.

Os cuelgo unas fotos de la fiesta

Un saludo



14 mar. 2011

resumen etapas titan desert 2011

En el enlace que os adjunto hay un video de las etapas de la titan de este año.

http://www.facebook.com/group.php?gid=40154699815&v=wall

Parque natural de MONTESQUIU






El Sabado una vez terminada la clase de spining me fui con unos amigos que tienen una casa en Montesquiu que al tiempo estaban invitados a una calsotada en casa del alcalde donde me lo pase en grande pues a parte de la comida toda gente que nos reunimos son excelentes personas a las 3 h nos fuimos a dormir, luego el Domingo con mi amigo Dimitri y su perra que les gusta mocho andar nos dimos un paseo de dos horas por el parque de Montesquiu donde pudimos disfrutar de una tranquilidad estupenda.

Saludos

Spining

El Sábado como hacia mal tiempo me decido por hacer spining la sorpresa para mi fue que la clase consistía de sesiones seguidas, pero bueno ya estaba tampoco era para irse, la verdad es que fue un poco dura pero al final quede satisfecho de lo realizado controle bien las pulsaciones que tenia para este dia los tiempos y todo al final dia perfecto.

Saludos

8 mar. 2011

Mas fotos de las Gavarres








Unas cuantas fotos mas del Domingo alguna de estas la tenia que poner en el blog pues los nietos esperando la llagada del abuelo esto no sucede siempre. un beso Pau y Adriana espero veros a vosotros y resto de nietos en Granada la final de la TITAN DESERT.

Un saludo

PASEADA POR COLLSEROLA






no bastante con la cursa del Domingo en Girona ayer a las 7.30 h Marisa Jose Mº Rodri y un servidor nos damos un paseo por collserola la cosa se alargo un poco y estuvimos 4.30 h como comprenderéis después de lo del Domingo una burrada mas de las mías. os cuelgo unas fotos.

Un saludo

7 mar. 2011

1 marato de les gavarres (quart)







Hoy hemos estado en la 1 marato de les gavarres cursa muy dura pero a la vez muy bonita por la cantidad de senderos casi el 100 x 100 cantidad de barro y subidas que hacia que la cursa fuera espectacular,salude las maquinas de la titan Cougar Marcel Jep el tio den Pere que el pobre rompió el cambio y sufriría los últimos quilo metros, espero que al final encontrara alguna solución por parte de la organización, decir que a la organización le pongo un pero, falto una camiseta o algún recuerdo de la marato, por lo demas el recorrido espectacular. solo me falta felicitar el grupo nuestro Jaume Toni Jose Mª bueno y también yo pues dentro nuestras posibilidades realicemos una muy buena marato,dejadme que me ponga un poco de alago a mi mismo, hoy tenia un reto para mi pues me puse el grupo Sram xx con dos platos y no sabia como respondería en subidas y deciros que solo e puesto pie tierra en contadas ocasiones.espero que Jose Mª que fuimos juntos pueda dar fe de ello.

Un saludo