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29 oct. 2012

ESTA SEMANA UN POCO DE TODO



Como ya vengo comentando semana tranquila, días de transición, descansando el cuerpo para preparar la próxima temporada, que por cierto aun no la tengo decidida espero en unas semanas decidir lo que quiero, o quisiera hacer.

Resumen de la semana.

9.30 h  106 km  4655 kcl

Lunes una hora gimnasio, Martes 1.30 h andando Miércoles 2 h  andando, jueves 2 h carretera, Domingo 4 h b.t.t.

Martes caminata por Collserola os cuelgo una fotos. Martes ver Barça futbol - Miercoles basket. unas fotos.






                                                      Un par de fotos del basket.


                                                               Peña del Moro




                       Caminos de Collserola


                                                            Vista de la fabrica Sansón.


                                                      Antes de comenzar el partido del Barça


Hoy salida con mucho frio al Pla De La Calma Montseny, Salimos de Sant Joan a las 7.30 y nos dirigimos hasta Aiguafreda donde dejamos los vehículos un grado de temperatura, menuda rasca,


Aquí estamos los cuatro valientes que nos hemos reunido en este dia de invierno para desafiar el frio y pasar una buena mañana,  Joan  -   Hugo  -  Jose Mª  -   Susan.

Salimos de Aiguafreda y los que conocen el terreno ya saben que se tiene que subir bastante para llegar al Pla de la Calma, de salida hay dos caminos para coger, uno que va paralelo al rio bastante rato, y otro que sube por la gravera que desde el primer momento ya tiene fuerte desnivel, solo deciros que de la salida al Pla unos 9 km tiene un desnivel sin descanso de 748 mt acumulados, por tal motivo cuando llegas al Pla te has dado un buen tute, la subida la hacemos sin prisas, estamos a final de temporada, pero sin pausas, cuando llegamos al Pla nos dirigimos hasta El Bellver masía restaurante donde llegamos tiesos de frio.


                                       El Restaurante tenia la chimenea del fuego abierta que alegría.



                                              Antes de entrar unos cubiertos   ¡¡¡¡¡   ARTESANOS   ¡¡¡¡¡¡

Nos calentamos bien desayunamos bien, y bajamos por el G.R. que nos llevara hasta Sta Maria de Tagament, deciros que al salir de desayunar se girado un viento IMPRESIONANTE que en algún momento tenemos dificultad para estar en cima de la bici, cuando llegamos al Tagamanent seguimos el G.R. hasta Aiguafreda, un G.R. que es una trialera   de piedras y raíces impresionante, no al alcance de todo el mundo, pero modestia a parte ? EL ABUELO SE LA HACE ¡ jajajajaja que modesto que soy.




Tres fenómenos bajando, Jose Mª    Hugo   Susan  como podéis ver yo no salgo, es que lo siento amigos para hacer fotos sois ¡¡¡¡ MALISIMOS  ¡¡¡ no ha salido ninguna mía.

Debajo os dejo el en lace de endomondo donde podréis ver el recorrido, solo deciros que la mañana a pesar del frio ha sido estupenda, y que en la trialera hemos disfrutado muchisimo,   ¡¡¡¡  FABULOSA TRIALERA  ¡¡¡¡¡

Saludos

http://www.endomondo.com/workouts/103567218






23 oct. 2012

VIDEO BCN - ARCALIS

Esta semana estaba un poco cargado de piernas y todo en general, en un análisis rutinario me sale el hígado inflamado, esto es sinónimo de cansancio y haber tomado demasiadas proteínas, un poco descanso y limpiar el cuerpo no me sentara mal.

Debajo os dejo un enlace del viseo de la carrera Barcelona - Andorra Arcalis que como sabéis participe pero no pude terminarla, por culpa del mal tiempo, como ya os comente la lluvia fue torrencial toda la carrera.

Saludos




http://www.youtube.com/watch?v=qSKBRS09ea0&feature=colike

17 oct. 2012

ISLANDIA RESUMEN FINAL

Bueno amig@s ultimo resumen de mi viaje por Islandia, sin ser nada del otro mundo espero que aya sido de vuestro agrado.

Después de tres días cruzando el desierto llegamos de nuevo a la civilización, encontramos un ciclista y que comienza el desierto en sentido contrario al realizado por nosotros, con Carmelo que habla  algo el ingles cambien impresiones y le aconsejamos un poco de lo que se va encontrar que aparte de piedras buenas vistas y fuertes rampas poca cosa mas se encontrara por el camino,

Llegamos a Gullfoss donde hay varias cosas por visitar ¡¡¡  CASCADAS IMPRESIONANTES ¡¡¡¡ y   GEYSIR  ¡¡¡¡




                                 Aquí nos tenéis a los tres aventureros    Joan     Siscu     Carmelo.

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Despues de visitar la  IMPRESIONANTE CASCADA comemos en unos mesas  que tiene el recinto, cuando terminamos de comer Carmelo que es el mecánico del grupo, me repara la rueda trasera de mi bicicleta me hace un ruido muy raro la rueda trasera y con tanto peso voy acojonado.


Una vez reparada la bici nos disponemos haber unos impresionantes GEYSIS   de verdad que es espectacular, no podeis imaginaros la cantidad de gente que pasa por estos lugares.



video

Una vez visitado estas maravillas nos dirigimos hacia LAUVARGARVATN donde pasaremos la noche, el dia siguiente seguimos hasta  REYKJAVIK      93 km  5.30 h  497 mt acumulados.

Durante el camino pasamos por el parque Nacional Thingvellir sede del antiguo parlamento vikingo.


                                          Vista del parque con el parlamento al fondo.


                                            Delante del parlamento con Siscu luciendo nuestras banderas



                                              Bonita cascada, realzada con mi presencia, jajajajajaja.

Llegamos a REYKJAVIK nos vamos en busca del camping, para descansar mañana sera dia de visitar la Capital, diria dia  ¡¡¡ GRANDE ¡¡¡  

Nos levantamos un poco mas tarde de costumbre, pero poco el cuerpo esta acostumbrado a madrugar, despues de desayunar en una gasolinera como dios manda nos dirigimos a la ciudad por la avenida situada al lado del mar.



Cuando vemos este diseño de barco el mar, nos miramos y nos dijimos esto se esta terminando amigos, esto ya no es lo de estos dias, estamos volviendo a la realidad, de nuestras vidas.



Esta es la catedral muy moderna y bonita, por dentro con un ascensor subes hasta la parte mas alta donde divisas toda la ciudad, la verdad muy bonito.



Este chiringuito es famoso, pues en los reportajes de sobre Islandia aquí es donde Obama venia a comer perritos calientes, nosotros por una vez nos tomamos otra cosa, no ? PERRITOS ¿




No se como estaban los perritos, pero la comida nuestra estaba de  ¡¡¡¡   MUERTE   ¡¡¡¡ con la barriga llena paseo por la ciudad, unas compras detalles para la familia de recuerdo, vuelta al camping, para descansar y mañana hacer el ultimo dia de bici hasta KEFLAVIK donde nos separan 58 km 3 h.

Salimos de la capital en busca Kefllavic rodeando todo Reykjavik por el lado del mar, no podéis imaginaros la cantidad de kilómetros que tiene de carril bici, una pasada,


                                       Siscu en una parada de bus el único dia que nos llovió en todo el viaje.


                                             Casa antigua conservada como museo. estaban forrada por paneles de hierba.

Unos kilometros mas y llegamos al punto de inicio y final.

  

Mientras saciamos tiempo en el camping para tomar el avión coincidimos con una chica Alemana que habia realizado la ruta sola,     ¡¡¡¡¡¡    FELICIDADES  ¡¡¡¡¡

Resumiendo una aventura mas en mi historial, muy diferente a todo lo realizado, cada parte del mundo es diferente y tiene sus en cantos, pronto habrá que pensar en la proxima, dar las gracias a los dos amigos Siscu y Carmelo por los buenos ratos que hemos pasado, y los malos que los hemos superado de la mejor manera posible.



Hasta siempre amig@s espero que el relato de esta aventura os aya gustado, si como dice mi amigo Abuelo Runer en palabras me quedo corto, al menos que en fotos aya quedado mas alto.

TOTAL 1584 KM   10016 METROS ACUMULADOS.

Saludos

15 oct. 2012

SEMANA TRANQUILA

Bueno amig@s otra semana que pasa y como pasan, y sin parar del todo si algo de relax,

Durante la se manita he realizado de entreno  14h  110 km  4455 kcl bajando el listón.

El viernes un grupito realizamos una salida por Cllsesrola  de salida siempre se dice hoy suave pero luego siempre se complica algo, pero bueno bien, con almuerzo en Papiol.



                                                      Paco   -    Jose Mª     -      Antoni.




                                                             Ramon     -    Fiti.




                                              Este no necesita presentarse soy yo.


La mañana amenazaba lluvia y muchos ciclistas la pillaron, nosotros por fortuna no pillamos ni una gota, al menos yo ya las pille todas en la etapa de Arcalis.


El dia 10 de Noviembre quiero montar una salida para los TRINXAIRES mas todo el que quiera venir que sera bien recibido, como despedida de la temporada, casi cada año la monto la salida es sorpresa nadie sabe donde vamos.

Uno de los puntos que tenia en mente este año era Montseny por lo que el Domingo con Jose Mª nos fuimos a comprobar algun punto y comprobar si en Coll de Te una masia que durante algun tiempo estuvo de restaurante estaba abierta, pues fue que no tal como me temía estaba cerrada, por lo que los planes se fueron al traste.


                                                                         Jose Mª


                                                            Que bonitos bosques.



                                                            Varios tramos duros Jose da fe de ello.





                                         Que senderos mas bonitos con la caída de las hojas.


Esto os lo cuento por que aqui no sera me hubiera gustado pero no puede ser por la logística, pero no os preocupéis, sorpresa tendréis, y espero que sera de vuestro agrado.

  
PERO RECORDAR DIA 10/11/12 DESPEDIDA

Saludos

8 oct. 2012

MONTSERRATINA

Bueno amig@s al cesar lo que es del cesar no quiero comenzar este reportaje sin antes dar un fuerte beso y abrazo desde estas lineas a mi mujer que es la principal culpable que a mis 68 haga todo lo que hago, me cuida como un rey se desvela por hacerme comidas como si de un profesional , y claro con una mujer como la mía, es imposible no estar a la altura de las circunstancias,   ¡¡¡¡ GRACIAS ELVIRA TE QUIERO ¡¡¡¡¡

Despues de la decepcion por el mal tiempo que tuvimos el Sabado anterior con la etapa de Ordilo Arcalis por  culpa de la lluvia, y con lo que me había preparado, me dije a mi mismo si el Domingo me encuentro bien, intentare hacer una carrera al máximo de mis posibilidades, pues la verdad llevo tiempo sin hacer una cursa que diga lo he dado todo.

Me levanto a las 5.30 mi desayuno dos torradas con jamón jabugo  dos piezas de fruta y una barreta de proteínas, antes de salir de casa un vaso de agua con tres gramos de glutamina.

Mi hijo Jaume había pasado la noche en casa, esta loco por coger la bici, me dice papa te acompaño un rato, le digo mamón lo podías haber dicho ayer, tenia la epic vieja con pinchazo todo prisas le preparo la bici, me acompaño hasta Olesa 51 km, como tira mas que yo pudo hacerme unas fotos, no ay mal que por bien no venga



                                                       Foto antes de la salida con Jaume

A las 8 h salida 1100 participantes, y esto que estamos de crisis, pero esto quiere decir que la organización hace las cosas bien, es la 17 edición, un servidor que habré participado casi en todas ellas doy fe que tanto el recorrido avituallamientos como todo en general es de   ¡¡¡¡   DIEZ  ¡¡¡ felicidades.

Salimos direccion rio hasta Castellbisbal, la salida es a saco yo de las 150 pulsaciones no bajo y mas este año que voy a muerte, primer avituallamiento km 19 no paro yo llevo toda mi comida para toda la carrera, no sin antes hacer uno buenos repechones llegamos a Ullastrell km 28 almuerzo en este avituallamiento cojo agua y un platano que me lo pongo en el bolsillo, y sigo hasta la puda nos quedan fuertes repechones , mi  hijo me dice que pueblo es este de aqui bajo le digo Olesa, me dice esto esta chupado, le contesto pues prepárate que se te va atrgantar, llegamos al pico de Puig ventos km 44 con unos desniveles de campeonato, luego bajada asta Olesa donde mi hijo se va, control de la Puda km 46 llevo de todo, alli me junto con Federic Gual amigo y mas veterano que yo un maquina, y guntos llegamos a Monistro avituallamiento km 53 cojo agua me tomo un gel unas barritas y seguimos.






Estas fotos las realizo Jaume mientras venia con migo, en alguna de ellas podréis comprobar la dureza, están echas antes de llegar a Olesa de MOnserrat gracias Jaume.

Salimos de Monistrol un grupo entre ellos el amigo LLuis que iba con unos amigos, uno ya ha subido muchas veces este trozo hasta Santa Cecilia , cuando llegas a Monistrol las piernas ya comienzan a flaquear y las rampas en las piernas a punto de explotar, mucho conocimiento y por lo ultimo, que la dividiría en dos partes, una es llegaral avituallamiento k 62 Urb St Critofol, y desde aquí hasta riba todo subida es donde las piernas si no as guardad te dicen basta y tienes que poner pie al suelo y estos 10 km con rampas son un calvario, yo la verdad es que este año poco había guardado pero la veterania es aveces un grado y tirando de ella llegue hasta meta.

los que practicamos de porte sabemos la ilusion que te entra en el cuerpo cuando despues de sufrir consigues el objetivo


                                   RODRI       LLUIS     JOAN      SUSAN       SISCU



.
                         JOSE Mª        RODRI            JOAN        SUSAN      HUGO


DAtos de la carrera .  5.15 h  72 km   2000 mt   puesto 326  de 1100  146 ps media  3951 kcl  14.2 media

una hora menos que el año pasado.

Saludos

5 oct. 2012

DESIERTO DE ISLANDIA

Buenos dias termino de llegar  de llevar a mi nieta Noa al cole, hoy me ha tocado hacer de abuelo. y aprovecho ya que ayer fue mi cumple ? SOLO 68 ¿  dar las gracias a los muchos que de una forma u otra me felicitaron, tambien dar las gracias a los que ahora se enteraran de mi cumple, y no me felicitaron por no saberlo, estas cosas nos pasan a tod@s.

Despues de la carrera de Ordino de la semana pasada llevo una semana suave de entreno, la temporada se termina, y el Domingo quiero correr la MONSERRATINA un prueba dura de 71 km 2200 mt por lo que quiero estar descansado pues creo que a estas alturas necesito mas descanso que entreno.


Esta foto en la que aparece el amigo Siscu es realmente la entrada del camino hacia el desierto donde estaremos tres días para cruzarlo de Norte a Sur.




 Cada dia hasta el 25 de Agosto pasa un bus para recoger los turistas que van abandonando de la idea de traspasar el desierto, otros ni lo intentan y este trayecto lo realizan en bus. 



Después de pasar la primera noche en barracones  nos disponemos a reanudar la marcha, con niebla, viento, lloviznando, y cero grados de temperatura, sera un día peligroso pues la pista es estrecha con mucha piedra y los todo terreno pasan a todo trapo sin respetar nada, y con la niebla sera difícil que nos vean.

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En estos videos en uno podeis observar en tre muchas cosos la diferencia de este pais en medio del desierto rodeado d grandes montañas llenas de nieve, con un paraje totalmente hostil,

En el otro en medio del desierto como puedes tomarte unos baños de agua caliente que nace de la naturaleza, contrastando con el frió que hace fuera de ella, son las cosas que hacen de Islandia que sea diferente.


Esto es un containe adecuado por dentro en medio del desierto para cuando hay tormentas tanto de aire de agua, o cualquier emergencia sirve de refugio, ay escritos de personas que dicen que esto tan sencillo les ha salvado la vida en algun momento, cuando estas allí y lo lees los pelos se te ponen de punta.



                                   Como os decia siempre rodeado de nieve, el desierto cruza por medio de dos glaciares el,  Langjokull  y el Hofsjokull.  alli te sientes como una hormiga.



       Estos son los restaurantes que durante los tres dias encontrábamos, como podéis ver no faltaba de nada jajajajaja, falta el cafe y sobran piedras.


Bueno espero que os guste la experiencia que vivimos.

Saludos.

1 oct. 2012

RESUMEN ETAPA BCN - ORDINO ARCALIS


                                                                      Nº dorsal




                                                                      Recorido



                                                  Antes de la salida   Marcel        Joan        Rodri

Bueno como ya sabéis ayer se celebro la etapa BCN - Ordino Arqualis, como he ido comentando me he preparado a conciencia para este dia con mi entrenadora Ada  Quintana y mi fisio Lidia que desde estas lineas les doy las gracias, la etapa como sabéis constaba  de 224 km y 4000 mt desnivel si ya de por si era difícil terminarla con 11.30 mt que daba la organización resulta que desde la salida de la rebasada agua torrencial durante la etapa que unido a la dureza se te unía el estrés del peligro de la carretera.

Subimos la rebasada y la bajada ya comienzan los problemas por el agua en las curvas y en general al pasar por Rubi y Tarrasa veo que en lo bares había gente que ya tiraba la toalla y hasta Manresa   varios corredores con el dorsal venían de frente por desistir del riesgo y de la dureza llegamos a Maresa primer control y avituallamiento km 60  con 2.30 h varia gente abandona alli estaba el compañero Marcel que continuaba, le digo te acompaño hasta solsona, la lluvia no cesaba llego a Solsona km 105 1400 mt acumulados mi cuerpo daba para mas pero estaba los amigos Jose y Susan que me hacían la asistencia y me dicen Joan ya esta bien esto es imposible con este tiempo en Ordino esta nevando, y me dije pues la verdad ya e disfrutado hasta aqui, por que de verdad ? DISFRUTE ¿ 4.30 h en bici con una tormenta impresionante  yo esta experiencia nunca la había vivido, antes de salir decia cuando caigan cuatro gotas me retiro, pero una vez metido en el charco, nunca mejor dicho me daba pena abandonar, en cima de la bici y debajo de esta lluvia me sentia como un chaval de 20 años.


                                                  Foto tomada en el control de paso de Manresa

cuando os escribo estas lineas no se cuanta gente la termino pero de mas de 500 corredores que salimos estoy seguro que mas de 150 con tiempo no llegaron. me comunican 120 corredores.

Con decir que Milton Ramos el primero en pisar linea de meta tardo 8.03 mt que Contador el la vuelta de el Tour tardo 6.28 mt, para poneros un ejemplo Milton la quebranta la realiza con unas 6 h los que en tendéis del tema ya os lo pedeis imaginar,

También decir  que participo mi amigo Toni que muchas veces os hablo de el, realizo un tiempazo 9 h con avería incluida en la rueda trasera, pero este se le tiene que dar d comer a parte, Toni FELICIDADES sabes que tanto yo como mis amigos  te admiramos tanto como persona como deportista.

   
                        En esta foto Toni esta detrás mio es un sueño que durara unos segundos.




Una vez terminado reponiendo fuerzas en Manresa  dar las gracias a Jose y Susan que nos realizaron la asistencia.




                         Nota de prensa y el podio de los campeones.  FELICIDADES

Termino este modesto reportaje dando las gracias a todas las personas que se han interesado por mi.

Saludos