Seguidores

31 dic 2014

FELIZ 2015



Últimamente son muy pocas las apariciones por el el Blog para daros noticias mías, la verdad se podría decir que estoy que estoy invernando, y tal vez aya parte de razón,  en esta epoca son pocas las salidas dignas de mención especial es mucha rutina para no perder los hábitos de la bici.

Resumiendo el año 2014 puedo decir que ha sido positivo he tenido salud tanto yo como toda mi familia y espero y deseo que todos vosotr@s. y en cuanto a la bici bien buenas salidas buenas marchas sin ningun percance.

En estos momentos estoy realizando la base para la proxima temporada don de la Titan Desert es mi principal objetivo.








Aqui os dejo alguna foto de recuerdo algunas de este año y otras como las de la titan para que me vaya mentalizando para la proxima.

Un fuerte abrazo y hasta el 2015



7 dic 2014

OBJETIVO - TITAN -DESERT 2015


Llevaba dias sin abrir el blog pues nada interesante tengo para contaros, y al abrirlo hoy veo que esta apunto de saltar las 60 mil visitas y la verdad aunque solo sea para daros las gracias por el interés que demostráis hacia mi persona, moralmente me veo obligado a daros las ¡¡¡¡    GRACIAS  ¡¡¡¡

Creo que como una gran mayoría de los que practicamos este deporte estamos en temporada de base, o sea acumulando horas para poder afrontar la proxima temporada lo mas dignamente posible.

Yo personalmente soy muy cabezón y es una parte de la temporada que la realizo al cien por cien si no creo que no vale la pena sacrificarse, pues hacerlo bien te obliga no poder divertirte como una quisiera.





   No se si alguna vez os lo he comentado pero como podeis comprobar ya estoy inscrito en el 10º aniversario de la TITAN DESERT me hacia ilusión después de haber participado en cinco ocasiones, participar una vez mas y de paso celebrar mis 70 años en dicha carrera.

Termino esta semana mi tercera semana de en trenos, que consiste en cuatro dias  de bici suaves y tres dias de gimnasio y compex, al tener que entrenar a unas pulsaciones en concreto, y tal como he comentado me gusta hacerlo bien me obliga a entrenar solo, para buscar el terreno adecuado para poder realizar un buen entreno y mantener las pulsaciones y cadencia prevista para cada en treno.esto me obliga estar  ocho semanas entrenando solo, después ya saldré en grupo.

De momento este es el objetivo principal para el 2015 des pues de la TITANDESERT veremos como termina mi cuerpo y sera el momento de buscar mas objetivos.

Tenemos ya en cima el fin del 2014 que espero que aya sido positivo para tod@s y que el 2015 sea lo mas positivo posible, nosotr@s tenemos que hacer los deberes para que así sea.

Un fuerte abrazo. 


10 nov 2014

FIN DE TEMPORADA - A POR NUEVOS RETOS









Esta semana una revista local han publicado un articulo sobre mi y sobre Gual compañero de varias salidas.





Son pequeños detalles que recompensan el enorme esfuerzo  y horas que uno pasa entrenando para poder conseguir algún objetivo.

TERCERA QUEDADA DEL GRUPO CARRETEROS

Este Domingo 25 enfermos de la bici nos reunimos en Viladecans para realizar una salida de grupo cada vez somos mas la primera vez nos reunimos 13 y ahora 25 sin contar los que por algun motivo no pudieron venir que son unos cuantos, o sea la proxima tendran que cortar la carretera, no los voy a nombrar a todos quedaria mal, pero si que are una pequeña mencion para las feminas que se han unido al grupo dos Las PAQUIS no se por que sera pero cuando se unen feminas el grupo anda con mas cabeza, por lo tanto bien venidas.



Aqui esta el grupo dispuesto para dar la salida en direccion a Sitges, con buen tiempo nos dirigimos hacia la gran via y costas.












Una vez superadas las costas reagrupamiento para dirigirnos al Comping Vilanova Parc donde degustaremos un gran almuerzo.




LLegada al Camping y preparados para el combate, la mesa os la dejo así el almuerzo pensar lo que queráis os vais a quedar cortos.

Durante el almuerzo como estaba previsto comenzó a llover  por lo unos cuantos decidimos no arriesgar y coger el tren en Vilanova y tener un regreso tranquilo y FELIZ.

Solo me queda daros las gracias por vuestra compañia y poder compartir esta salidas con vosotr@s.

El Jueves estuve en Llagostera con mi hijo Jaume y unos amigos donde realizamos una estupenda ruta por Tossa de Mar y Sant Feliu de Guixols disfrutando de estos paisajes maravillosos de las costas.






Estuvimos con el buen amigo Pere donde pudimos departir una buena charla con una buena paella de arroz.



Otra novedad como podeis comprobar es que ya estoy inscrito el la TITANDESERT 2015 para conmemorar el 10 aniversario de la cursa y el 70 aniversario mio.

Tambien deciros que hoy inicio una semana de vacaciones total y luego comenzare los  en trenos de cara la titandesert.

la temporada la cierro con 11435 km  575 h 28000 kcl aparte de muchas horas de compex y runing.

El deseo es que la proxima temporada este llena de salud para tod@s lo demas con trabajo viene por si solo.

Un fuerte abrazo. 

7 oct 2014

CERRAMOS TEMPORADA CON LA MONTSERRATINA


Dias esperando que llegue el cumpleaños y la Montserratina y zas en un momento todo se que da en el recuerdo.

Pero quedara un gran recuerdo de estos 70 años tengo la suerte de pasarlo con mis hijos y parejas nietos y sobrina y tio Pera con sus 90 años que sigue como un chaval.










Como comente anteriormente el dia  quedara en mi memoria para siempre.

esta ultima semana de la cursa alimentacion adecuada y cuidando los detalles para poder hacer una carrera lo mas digna posible dentro de mis posibilidades.

Esta edicion se presentaba como la mas dura de las 19 ediciones. 1200 corredores inscritos y un desnivel de 2200 mt + con 77 km.

Me pongo el despertador a las 6 h pues primero desayuno en casa para tener reservas, esta cayendo un diluvio y mucho aire, yo sigo mi rutina habitual pasando  el tiempo, vivo a escasos 200 metros de la salida , esta vez es un lujo para mi, 7.30 sigue lloviendo me visto me pongo el plástico y lloviendo me voy para meta, pasado 15 minutos para de llover por lo que a las 8 como estaba previsto se da la salida.

Por los comentarios que llegan hasta mi persona salimos unos 800 muchas personas de quedan en casa debido el tiempo, pero no sabían que desde el primer km el cielo se pone claro y se presenta un gran día en cuanto el tiempo se refiere.

Primeros km por el lateral del rió hasta MARTORELL con muchos charcos de agua y barro que hace que a los pocos km todas las bicis sean del mismo color, ¡¡¡ COLOR DE BARRO  ¡¡¡

Hasta Ullastrell donde esta situado el Almuerzo muchos problemas de cadenas rotas o problemas de cadenas y cambios que te daba miedo a cambiar por miedo a romper, esto hacia que apuraras mas el plato mediano pero por contra te cargabas mas las piernas, yo cada vez que se me enganchaba la cadena llevaba un poco de aceite y a la vez engrasaba la cadena.

Cuando llegue a Ullastrell allí los voluntarios de la cursa me limpiaron bien toda la tracción la engrasaron y reanude la marcha.
? GRACIAS VOLUNTARIOS SOIS EL ALMA DE LA 
CARRERA ¿


CON -MONSERRAT - JAUME  - PERE -  MONSERRAT



C


Sigo camino sin saber lo que me venia en cima tener que cruzar la riera por tres veces que bajaba con un buen caudal de agua.





    
Llego a la Puda avituallamiento repongo agua sales minerales Barreta y me dispongo afrontar la sorpresa de este año que una vez superas la Puda nos desvían hacia una pista con una subida constante muy dura con piedras que mas de una vez pongo pie al suelo para cuidar un poco mis cu adrices para poder intentar terminarla pues varios se iban quedando por el camino. al final corono el coll de las BRUIXES el nombre lo dice todo.
LLego a Monistrol y no paro en el avituallamiento me tomo un gel de cafeína una barrita y me dispongo afrontar los últimos km, iba muy bien sin ningún amago de rampas ni nada y veía que bajaria el tiempo que pensaba que iba hacer.
En la urbanización donde esta el ultimo avituallamiento de agua vació bidones y solo lleno uno de agua pura pensé que lo que me tomara a partir de este momento mi cuerpo ya no lo asimilaría, por lo tanto solo agua. cogí mi ritmo mucho mas deprisa que otros años y con la confianza de que no tendría ninguna problema muscular fui pasando gente hasta llegar a meta convencido que había realizado una buena carrera.

LLegue el puesto 171 con 6 hora en mi Polar.


       
Como podéis comprobar manteniendo el ritmo cardíaco en todo momento y con a cele-ron final acasi 180 pls.




Despues de compartir un rato con los amigos tocaba remojar este fin de semana tan especial nos dirigimos a Monistrol donde pudimos compartir un buen rato, ya no había prisa.



Con esta carrera doy por terminada la temporada ahora toca disfrutar un poco mas relajado y sin presión unos cuantos dias, decir que hoy es la presentación de la TITANDESERT donde voy asistir, 

Espero que la próxima temporada sea al menos como esta, y podamos compartir nuestras aventuras.

Un abrazo


16 sept 2014

PUERTOS FRANCESES






Buenos dias voy a intentar resumiros un poco lo vivido estos cuatro dias con mi amigo Jose Mª por los pirineos franceses.






Jueves muy temprano salimos de Sant Joan direccion Bossot donde guiramos para subir el Portillon que nos llevara a Bagneres de Luchon donde realizamos parada para subir nuestro primer puerto de los cuatro que tenemos previstos el Col de Peyresourde llegamos a Luchon con unas cuatro horas nos tomamos unos cafes montamos las flacas y a por faena,



Un puerto que como podeis comprobar tiene un desnivel de 946 mt 14 km max 125% medio 6.8% .

al ser el primer dia y el cambio de altitud tan radical cuando subia me dolia bastante la cabeza, Jose me comenta que esto es el cambio de altura tan brusco, ya me quedo mas tranquilo.
Al ser el primer dia cuesta cogerle el ritmo al puerto pues al menos yo no estoy acostumbrado por el terreno que nos movemos a puerto de estos desniveles y te los tomas sin prisas pero sin pausas, para mi gusto carretera demasiado ancha y demasiado transito  a excepcion de los últimos cinco km que con sus paellas ya disfrutas de puerto de verdad.










Una vez  subido el puerto y tomar un refresco nos dirigimos hacia Campan pasando por el Col Daspin 




Haciendo amistad con una vaca y tener recuerdo de dicho lugar habrá que venir un dia a subirlo, seguimos hasta Campan y subiremos el TOURMALET con el coche para dirigirnos a Luz st Sauveur donde tendremos la base estos dias y desde don de mañana subiremos al TOURMALET por la vertiente de Campan ya lo hemos subido un par de veces por eso esta vez lo queremos hacer por el lado contrario que comentan que es mas duro si cabe, la verdad que bajando en coche uno piensa que esto es imposible subirlo con la flaca, los que suben van casi parados y con una cara de pena, me imagino que sera la que haremos mañana nosotros, pero de momento vamos riendo jajajaja.

Con una seis horas de viaje llegamos a destino nos acomodamos duchas y a cenar dormir pronto que mañana el hombre del mazo nos espera.





Nos levantamos a las 8h y desayuno bueno y abundante el que nos daba la mastresa, y con una temperatura de unos 12 grados nos vamos en busca del TOURMALET.
19 km 1405 mt + media del 7.47% 2115 mt

Como podeis comprobar el puerto no tiene grandes rampas pero si que es muy largo, el desnivel parece poco pero si bajas un piñon no andas, pongo my ritmo sobre el 80 % de mi maxima y voy subiendo poco a poco jose se me va pero yo a mi ritmo y de paso haciendo alguna foto para el recuerdo aqui no vendré muchas veces.










Para mi los primeros 10 km se hacen pesados la carretera no tiene muy buenos paisajes, los 10 restantes es donde realmente son bonitos por sus vistas la carretera con paellas y sobre todo los tres ultimos que como podeis ver en las fotos son espectaculares.



Este es el grafico del polar de la subida como pedeis comprobar siempre guardando un poco.

Viernes GAVARNIE - BOUCHARO.



DESNIVEL 1585 mt+  pendiente media 5.13  altitud 2270 mt

En espera de ver como reaccionaran nuestras fuerzas nos disponemos afrontar el tercer dia con el puerto mas largo y alto que vamos afrontar de los cuatro, hasta GAVARNIE los km son llevaderos, te vas acostumbrando desniveles del 8/10 % que cuando es menos te entra una alegría en el cuerpo, paisaje estuendo en recorrido va pasando por un desfiladero que siempre tienes el rio a tu derecha lleno de vegetación. mucho turismo el pueblo es precioso, una vez pasado el pueblo viene el desvio al COL DE BOUCHARO   aqui se termina la broma una carretera rugosa y con gravilla suelta pues la están reparando y sus rampas tendidas y duras hacen que tengas que poner toda la carne en el asador para poder llegar a la cima.











MUY BUENAS VISTAS
Llega el Domingo y nos queda el HAUTACAM - TRAMASSEL.


Un puerto de verdad  1223 desnivel +  1653 mt pendiente media del 7.5, no se donde esta el fallo pero en la subida los carteles de desnivel por km casi todos marcaban del 8/10 por ciento.
Puerto duro de verdad y precioso que como todos lo subimos forzados pero sin llegar al limite, que tambien se tiene que disfrutar y sacar alguna foto de recuerdo, la verdad que ha sido una despedida de estos cuatro dias con un gran sabor de boca.







Una vez cumplido el objetivo teniamos que volver a la realidad regreso para casa no sin antes realizar una parada en VILALLER para comer que  lo teníamos merecido.



Y con el convencimiento de que hemos aprovechado al maximo estos cuatro dias llegamos a Sant Joan con deberes realizados y en espero la proxima oportunidad para realizar una nueva escapada.

SALUDOS