VOLVIENDO A LA REALIDAD

Este Sabado fue un di especial, mi señora Elvira cumplía 66 años y nos reunimos con los hijos con sus respectivas parejas y como no con todos los ¡¡¡¡  Nietos  ¡¡¡¡¡  aquí  tenéis la foto  de familia, la verdad es que pasemos un gran dia cosa que Elvira se merece por todo lo que hace y sufre por nosotros, se llevo una sorpresa muy grande pues no sabia que estábamos todos,

Bonito ramo de flores

                                                                         Pastel  sorpresa

   

                                                       Regado con un buen vino



Yo sigo con los entrenos, la verdad que con todo los percances que he tenido paso un poco de la base este año si no me pasara el año y no haré.

El Sabado sali por carretera con mi amigo Jose me llevo de la oreja todo el rato dos horas 50 km media 25 km pulsaciones medias 135 solo era el tercer dia que salia un poco serio no esta mal.

El Domingo aprovechando que estaba mi hijo Jaume sali con el con b.t.t. otra paliza 50 km a una media superior a 22 km hora  y otra media de pulsaciones de 134.

El jueves salo con los abuelos salida clásica de los Jueves unos 50 km esto si con almuerzo incluido.

Otros días caminando un poco qui tenéis una bonita foto de un molino situado en Sant Just  camino de Collserola.

Como ya he ido comentando un poco este año combino el entreno de bici con el Compex hoy comenzare la tercera semana de entreno no puedo deciros mucho, pero yo estoy convencido que esto funcionara, ahora ya tengo unas sensaciones diferentes, pero no puedo concretar, cuando aya pasado un mes veremos los primeros resultados.

La operacion es reciente, el dia 9 solo izo un mes, pero como podéis comprobar yo corro mucho, no puedo evitarlo,  PIANO  PIANO.

Saludos
  

DE NUEVO CON LA BICI

Bueno han pasado unos dias y por el motivo que tod@s sabéis he estado un poco desconectado, en total han sido mas de dos meses sin tocar la bici, y hoy hace tres semanas de la operacion, por fin este fin de semana me vuelto sentir CICLISTA GLOBERO DOMINGUERO como queráis decirle pero me vuelto a subir en bici.

Este apara tito de arriba varias veces a la semana al despertar me lo pongo en la muñeca para saber cual es mi estado fisico, cuando estoy entrenado y en forma tengo unas pulsaciones entre 45/50 una tensión max de 12 y una mínima de 7, estos dias que no he podido entrenar tengo unas pulsaciones entre 62/60 y la tensión mas o menos igual, resumiendo mi corazón esta dormido el cuerpo necesita actividad para volver a las pulsaciones que tengo cuando estoy entrenado.

Tengo entendido que si siempre haces el mismo entreno el cuerpo se acostumbra y no adelantas te estancas, como yo siempre intento mejorar este año he cambiado un poco mis hábitos, dejo el gimnasio y lo cambio por la electro estimulacion 

Yo tenia como me imagino mucha gente hace tiempo el Compex y la verdad que poco lo había usado como la mayoría de amigos que lo tienen, por una sencilla razon no sabes sacarle el fruto, yo me puesto en contacto con un especialista en la materia, y la verdad estoy seguro de que esto funcionara. debajo os dejo el en lace mi consejo es que el que quiera usarlo de verdad le eche un vistazo.

www.electroestimulaciondeportiva.com

 Hoy por fin estreno mi flamante casco, la verdad una pasada ligero y se adapta perfectamente.

Como ya os he comentado ayer sali por primera vez con la bici de montaña una hora la verdad muy bien, hoy he salido dos horas con la de carretera y la verdad que bien los dos dias han sido sin pasarme .

  

Aquí me tenéis con  las dos bicis la verdad es que lo he pasado bien después de tanto tiempo sin montar en bici, ahora seguiremos aumentando la intensidad y calidad poco a poco,sin dejar el COMPEX que estoy seguro que me dará un plus que lo voy a notar ya os contare. mientras escribo estas lineas estoy con el compex puesto no se puede perder tiempo, ya he perdido mucho este año.

Un abrazo

PASITO A PASITO

Hola de nuevo aqui me teneis preparado para entrar a quirofano  heran las 11   h del dia   9/2/2013h la verdad que la mar de tranquilo, yo intento ser positivo tenia un problema y se tiene que solventar pues a por solventar el problema y solo había un camino quirofano, pues al quirofano voy, antes de operar veo al doctor me comenta como estoy le digo que sin el mínimo problema, que fuera por faena que mañana tenia que salir con bici, SE PUSO A REIR JAJAJAJA, pasaron cuatro horas desde que me fui de la habitación hasta que volví no esta mal, CON ESTE TIEMPO ME HUBIERA DADO TIEMPO DE HACER UNA CARRERA  desperté en seguida sin ningún problema todo perfecto y pensando que iniciaba una cuenta atrás en busca de la bicicleta, deciros que durante estos siete dias de estancia en la clínica no he tenido ningún dia malo todo ha ido perfecto.

Así es como quedo mi barriga hoy Domingo que os estoy escribiendo ya llevo la mitad de puntos y el lunes me sacaran el resto, mi recuperación sigue viento en popa todo son mejoras duermo mejor hago  pipo mejor  o sea perfecto el lunes comenzare andar un poco en serio realizare sesiones de Compex y poco a poco volviendo a lo de siempre hacer deporte, no quiero terminar sin dar las gracias a tod@s los que directamente o indirectamente atreves del blog de feisbuc o del medio que sea me a beis estado apoyando gracias de verdad.

Espero que el próximo comentario ya sea mas deportivo y os pueda contar como van progresando mis entrenos.

Saludos

AHORA SI

Bueno amig@s  despues de varios dias de espera y no poder entrenar otra cosa que no sea andar  y Compex  mañana a las 10.30 entrare al quirofano  para una operacion de prostata, tengo muchas ganas de que llega el momento no por miedo, si no que estaré mas cerca de poder coger la bici, una de las cosas que me hacen mas feliz de esta vida. según el medico unos 5/6 días de clínica y en un mes encima de la bici,
Estos días he podido cambiar la  rutina, por ejemplo el otro día tuvo lugar la fiesta de las Tres Toms, donde pude participar en la fiesta con un buen almuerzo, y rodeado de caballos.

                                       Como podéis observar una buena hoguera 

                                                 LAS BUTIFARRAS NO FALTARON

                    Aquí junto al Abanderado y sus dos Cordoneras.

Unos consejos siempre interesante.

                                      Desayuno

                                                        Antes  

                                                                     DESPUES

Con esta bella imagen me quedo soñando hasta después de la operacion, cuando despierte ya os contare lo que ha pasado por ni mente.

Un abrazo

UN POCO DE HISTORIA:

Hola amig@s como no tengo nada que contaros como ya sabeis en espera de operacion, por lo tanto descanso absoluto, hoy he pensado en contaros un poco mis aventuras realizadas hasta la fecha seguro que me dejare cosas, pero bueno uno no es perfecto.
Me inicie en el año 1994 junto con mi hijo Frances y un amigo Ramses yo 50 años ellos con 13 años, hasta aquel momento nunca había cogido una bici, fue pes pues de una operación de ligamentos cruzados que arrastraba de mi época de jugador de futbol que para recuperarme cogí una bici, desde entonces un en fermo de la bici.

           Mi primera bici una  ¡¡¡¡  MONTI  ¡¡¡¡ de aluminio.

              
                                            Con mi hijo Frances

      Aqui orgulloso con mi hijo Frances y Ramses en una marcha al Pic de Lorri. con ellos realizamos durante dos años la copa catalana de b.t.t. yo en categoría máster 50 donde conseguí varios podios.

                               Cor de Catalunya

Años   1994  1995  1996  1998 

         
                                   Selenicas

Años  1994  1995  1996  1997  1999  2000  2001

                                  Berga san Pedor

Años  1994  1996  1997

                                  Berga     Berga

Años  2000  2002  2004  2005

                                   Terra de Ramenses

Años  2002  2003  2003

                                       Montserratina

Años  1996  1997  1998  1999  2000  2001  2002  2004  2005  2006        2009  2010  2011 2012

                                        Rialb B.T.T. Tour

Año 2011

                                          Open verd

Años  1996  1998  1999

                                     Pedals de foc

Años  2008  2011

                                        Epic Trail

Año  2009

                                       Monegros

Año  2012

                                   Titan Desert

Años  2007  2008  2009  2010  2011

                                     Tres Nacions

Año   2008

                                    24 Hors deMonjuic

Año  2009

                            Trofeo al corredor mas veterano.

                                   Barcelona  Arcalis

Año  2012  

Ha todo esto le añadiría subidas al Alpe d`huez - Telegraf - Galibier - Mont Ventux - Obiski -  Tourmaler - portalet - Crua de Fer. ect.

Seguro se me olvidan cosas, pero este seria un resumen de todo lo que llevo realizado durante estos 18 años que llevo en bicicleta, creo que no esta mal, espero poder agrandar esta lista en años futuros.

Saludos                                 

OPERACION PROSTATA.

De nuevo aqui para contaros que las cosa no prospera como desearía, como comente el dia 23 me ingresaron de urgencias por motivos de PROSTATA por lo cual tuvieron que sondarme, lleve la sonda hasta el dia 7  que me la sacaron, el dia 10 por la noche tuve que ingresar de nuevo por no poder orinar, de nuevo sondado, los 68 años no perdonan y la prostata se tiene que sacar para poder estar sin problemas, por lo que el dia 25/26 de este mes me operan, por lo que dentro de un mes espero volver a coger la bici y ponerme en forma para darle caña a mas de uno jajajaja, que nadie piense que estoy acojonado, ni mucho menos deseo que llegue el dia parido para coger de nuevo la bici y poder hacer lo que mas me gusta ¡¡¡¡  PEDALEAR ¡¡¡ estos dias toca aguantarme de paciencia en espera del dia de la operacion, mato el tiempo como puedo andando con el compex estiramientos y un poco de gimnasia, pero no quiero pasarme, me conozco soy muy burro y al final me paso, esta vez no quiero pasarme, aprovecho el tiempo para planificar la temporada una vez operado, buscando carreras marchas aventuras ect.

Deseo que tengáis unos buenos en trenos y buenas marchas y disfrutéis de lo que mas nos gusta hacer deporte.

  
          Aqui me tenéis de urgencias, os digo hasta pronto.

Saludos

BON 2013

          FELIZ 2013 A TODOS TODAS

Resumiendo el año os diré que tanto deportiva mente como personalmente o familiarmente, ha sido bastante bueno, por no decir bueno, estos dias como casi todo el mundo en familia que al final es lo mas importante de la vida, rodeado de los nietos que son en cantadores, y luego por que no decirlo una vez mas VOS@TROS que después de unos dias que lo estoy pasando mal por culpa de un resfriado que me ha afectado la próstata y que el dia 23 tuve que ir de urgencias para que me sondaran no habida abierto el blog, hoy al abrirlo veo que tengo un montón de visitas cosa que me da mucha alergia y creo que tengo la abligacion de contaros alguna batallita.

                                                           ADRIANA DANDO UN RECITAL DE VERSO:

                                   NOA  ESPERANDO QUE CAGUE EL TIO:

                      PAU i ALEIX  DOS PIRATAS DE CUIDADO.

Bueno como podéis ver y espero que compartáis mi opinión una gozada.

Termine la temporada con 11710 km y 646 horas de  entreno mas lo que se escapa.
Como ya comente ahora llevaba cuatro semanas de base de entreno que con este parón se irán al traste, tendré que comenzar de nuevo, bueno el año es largo y como no tengo decidido que es lo que haré esta año seguro que tengo tiempo para ponerme en forma y darle caña a mas de uno, ahora estoy bajo de moral pero cuando coja otra vez la bici no habrá quien me tosa ¡¡¡¡ JAJAJAJA ¡¡¡

BUEN AÑO 2013 seguiré contando batallitas.