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24 mar. 2014

SEMANA ATOPE



Otra semana para contar, sufrir y disfrutar, seria mi lema, la verdad es que disfruto de lo que dios me ha dado, y no es todo, pero lo que me ha dado intenten to disfrutarlo al máximo  disfrutar de mi familia y de mis amigos.  ? e ¿ ? HE ¿ no se si va con H o sin H pero si que se o que intento aprender cada dia que pasa ser mejor persona y amigo de mis amigos.

Una semana rodeada de buenos amigos y practicando deporte es la que pasado, intentare resumirla un poco.

lunes un par de horas recuperando de la marcha del Domingo.

Miercoles con Xavi y Siscu ruta por Oson y el Bergada una paliza de 115 km y 1900 mt por una carretera ineditas para mi, la verdad que las rutas que monta el amigo xavi son una gozada te tiras 100 km y ves tes vehiculos, ? GRACIAS XAVI ¿ por todo lo que me enseñas.







http://www.endomondo.com/workouts/310535472/4418986        

Enlace de la ruta

Jueves salida clasica de los abuelos 45 km con buen rollo y almuerzo incluido, esta vez con cava incluido, los Joses se mojaron, es una ruta que cada semana y jueves es obligatoria.


Sabado Calçotada salimos a las 8 h un par de horas por Collserola en busca de senderos, y terminamos en el huerto en busca del almuerzo, la verdad una mañana de las que se tiene que disfrutar de vez en cuando, cada vez nos preocupamos mas de tiempos de hazañas de batir marcas, y nos olvidamos de pasar buenos ratos, hoy hemos olvidado estas cosas y hemos pasado una gran mañana que seguro la recordaremos mas que una marca. ? NOSOTROS YA NO ESTAMOS PARA MARCAS ? si para disfrutar.


XAVI - SILVIA - SUSAN - YO - VELA - MACIAS -  RODRI

SUSAN  --  JOSE Mª

XAVI  --   SILVIA

VELA


ROCA


EN LA PEÑA DEL MORO

ESTO MEJORA

COMO ENTRAN MUY BUENOS



BUEN ROLLO

Dejarme que haga una mencion especial hacia una persona que por primera vez nos acompaño y espero que no sea la ultima, Silvia amiga de xavi muy buena impresión nos dio, y sobre todo bajando trialeras una fenomena, Silvia un placer compartir salida con tigo.

Domingo salimos Susan Jose Mª y un servidor con la intencion de hacer una salida un poco fuerte sin pararnos a desayunar para hacer un entreno de calidad pues el proximo fin de semana en Calamocha nos espera un fin de semana duro.
salimos en busca de Sant Ramon  una vez superado la pista que nos llevara hasta Begas a muy buen ritmo Jose Mª  no nos deja respirar solo dire que no nos paso nadie y pasamos un monton de ciclistas entre ellos los Dimonis amigos de Juan el Hierro, en busca de la pista que nos llevara a Plana Novella sigo como puedo a los dos maquinas y una Coca Cola sera nuestro premio.


Dejamos los Monjes y remontamos hasta can Grau, desde aqui pista hasta Olesa de Bonesvalls, cogemos la riera que nos llevara hasta el Ordal, desde aqui cogemos unas trialeras que nos llevaran hasta Corbera


SUSAN

HACIENDO LO QUE PUEDO
 Desde Corbera carretera hasta Molins y luego rio Hasta Sant Joan
donde unas cervezas bien ganadas nos tomamos.

TERMINO LA JORNADA CON UNA SESION DE COMPEX.
En lace de la ruta    http://www.endomondo.com/workouts/312541639/4418986

Total realizado esta semana.

346 km   15.26 h  6946 Kcl  y unos 5000 mt + y unas cuantas horas de Compex.

Bueno esta semana sera de recuperacion en vista del fin de semana.

Un saludo y buena semana






9 comentarios:

DIMONI EL HIERRO dijo...

CAPITAN...Bonita semana te has metido, luego dices que sales poco, uuuuffff vaya entreno el de osona , buen desnivel en pocos kilometros.
El finde no has olido la carretera te has dedicado a la montaña, muy bien veo que vas preparando el Jamon-Jamon....jejeje

UN ABRAZO JOAN

joan babot dijo...


SI BUENA SEMANA UN POCO DE TODO, VEREMOS COMO RESULTARA LA JAMON.
UN ABRAZO JUAN

JORDI M. dijo...

FElicidades por la Ports Joan. Perdona el retraso...pero he entrado para leerla con calma.
Recojo tema agua y alguna cosilla más para trasladarlo.
Anduve ayudando, en general fué un éxito y el maillot vintage no me niegues que era bien chulo,jejeje
Esa ruta esta muy bien, son 104 kms no exentaos de dureza .enhorabuena

joan babot dijo...

Gracias Jordi el maillot muy guapo. Y la ruta muy guapa y con vistas muy bonitas. En general todo muy bien espero el año que viene y repetir.
un abrazo.

juanmaiden dijo...

vamoa a ver...te vas al bergueda y no me dices ni mu!!!!!!
y no es por salir en bici si no por recomendarte un par de sitios para comer que te harian saltar las lagrimas.
buena semana has llevado,dios bendito no paras ni cuando duermes,eres como mi hijo ivan.
un abrazo joan,cuidate mucho.

joan babot dijo...

Juan con el guía que llevábamos no le puedo romper los planes me mata.
desearle a Ivan que esta energía sea eterna.
un abrazo y buenas salidas.

GINETAS BIKERS BTT PALAFOLLS. dijo...

uffffffff,que semanon de kilómetros...!!! cada dia mas y mejor ,maquina . yo no me conformaría solo con una cocacola haciendo esos entrenos...je, je, je!!!1

joan babot dijo...

Ginetas si buena semana. Ami también me gustan las salidas con algo más que una Coca cola pero esta vez no tocaba.
Un abrazo.

Salvador Gala (http://amistadciclismoyvida.blogspot.com dijo...

Impresionante semana, Joan; ya he visto algo más en el Facebook, y es que no paras, macho; estás en un estado de forma inconmensurable; como le he dicho a El Hierro, cuando unjo se sacrifica, más pronto que tarde recoge los frutos; un abrazo, amigo y enhorabuena.