Dicen que andar es bueno

La verdad es que yo no ando mucho casi solo cuando saco el perro, pero el martes no me apetecía bici y me decidí a dar un paseo, como soy muí burro me fui hasta San Ramon estuve cuatro horas, deciros que las piernas aun me duelen, la proximo vez me lo pensare un poco el recorrido que escoja.

Un saludo

entrenando

Hola a todos hoy con mi hijo Jaime hemos estado un rato rodando no mucho por que el tiempo no lo permitía, mi intención hubiera sido hacer una buena redada por el Garraf pero una vez estábamos en la pista que nos lleva a Plana Novella llovia mucho y desistimos de hacer la ruta, de nuevo coche y para casa, como seguía lloviendo decidimos hacer unas vueltas por el rió para que una vez termináramos tuviéramos la ducha cerca ducharnos rápido para no coger una pulmonía.

Espero que este fin de semana tengamos buen tiempo un poder hacer unos cuantos kilómetros.

Saludos

SILLIN

hoy sillin nuevo modelo ADAMO BREAK AWAY una pasada de comodidad os cuelgo unas fotos para que lo veáis.

Entrar en Internet con esta direccion SILLINES BREAK AWAY

creo que son de la casa san marco

yo los compro en la tienda donde suelo comprar

ACUMULANDO KILÓMETROS

Aprovechando que ayer hacia un dia muy bueno mi amigo Ramses y un servidor nos dirigimos con nuestras b.t.t a Sta Cristina d' Aro en busca de la vía verde que une Girona y La Platja d'Aro, salimos con dos grados de temperatura pero pronto nos subió la temperatura corporal como la ambiental,al pasar por Llagostera era obligado visitar el bar que en Pera frecuenta para desayunar para coger fuerzas para afrontar la jornada laboral, nos saludamos tuvimos nuestra charla y cada uno a lo suyo,por cierto espero que te repongas pronto del resfriado Pera.

El recorrido fue de unos 80 km que realizamos a ritmo bueno de entreno pero sin pasarse al final de la ruta comimos en la estación de Santa Cristina muy buena calidad y buen precio, recomendable.

Un saludo para todos

LLANÇA - FIGUERAS

Ayer Jaume Joan Santi Baldiri y un servidor realizamos una preciosa ruta de b.t.t. por tierras Gironinas empezando en la precisa localidad de LLança hasta la localidad de Figueras.

Deciros que la ruta fue bastante dura pues todo y bordeando toda la costa el que conoce el terreno sabe que para visitar las preciosas calas te mueves continuamente de un nivel cera a doscientos metros de altitud .

Desde el pueblo costero y marinero de llansa nos dirigimos a Port de Selva para comenzar la ruta por el Parc Natural de Cap de Creus.

Subidas y bajadas que nos llevan a la localidad de Cadaques , seguidamente continuamos por el parque natural pasando por las calas de Cala Joncols, Cala Montjoi sin parar a comer en el restaurante Bulli pues no tenia aparcamiento para bicis y esto para nosotros fue una falta de respeto para unos bikes como nosotros, bromas a parte llegamos a Roses. des de esta iniciamos los últimos 25 km que nos llevan a Figueras no sin antes llevarnos un buen rremojon.

Al final 80 km 5.15 h a base de bocatas y pipas como en el cine 1300 mt de desnivel a cumulado, no esta mal, esto si deciros que la covivencia entre los cinco fue perfecta y coloquial.

Un abrazo atodos, a lo siento deciros que como jubilado hoy tengo dia libre para recuperarme y cuan termine de escribir estas cuatro letras me iré a soltar un poco las piernas vosotros trabajar para que yo pueda cobrar.

Las etapas de la titan 2011

ENTRENOS

Hola a todos por fin tengo el ordenador nuevo y puedo contaros algún rollito sigo con los en trenos previstos de cara la titan de este año la proxima semana entrare en la semana nueve de las doce que consiste el periodo de base, a parte de una pequeña gripe que me impidió estar una semana con buenas sensaciones el resto lo llevo creo yo bastante bien.

Hoy por ejemplo nos hemos reunido Jose Mª Jaime Toni y un servidor rodando por el rió hemos realizado 65 km con unas pulsaciones medias de 116, y una cadencia media de 86 con un tiempo de 3/15 h, un entreno de fondo suave como tiene que ser en los momentos que estamos.