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17 ene. 2011

ENTRENOS

Hola a todos por fin tengo el ordenador nuevo y puedo contaros algún rollito sigo con los en trenos previstos de cara la titan de este año la proxima semana entrare en la semana nueve de las doce que consiste el periodo de base, a parte de una pequeña gripe que me impidió estar una semana con buenas sensaciones el resto lo llevo creo yo bastante bien.

Hoy por ejemplo nos hemos reunido Jose Mª Jaime Toni y un servidor rodando por el rió hemos realizado 65 km con unas pulsaciones medias de 116, y una cadencia media de 86 con un tiempo de 3/15 h, un entreno de fondo suave como tiene que ser en los momentos que estamos.

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