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27 ene. 2014

BEGAS -- PANTA DE FOIX


Buenos dias Lunes me pongo  a contaros mis pequeñas aventuras semanales.
Semana de entrenos como siempre bic y compex, esta semana entro en la semana 12 o sea ya han pasado tres meses desde que comencé digamos la temporada ciclista, la verdad que cuando la inicias lo ves muy legos pero al final todo llega muy rápido, creo que voy por el buen camino esto es una cosa que como nunca te acuerdas del año anterior siempre me queda la duda de si ando o no ando, si voy bien o voy mal, sinceramente creo que no voy mal del todo.
este fin de semana tenia marcado para el Sabado 2.45 h entre el 70/80% de mis maximas, sali por montaña intentando no pasarme en dureza en principio tenia previsto salir con unos amigos que no tenia por que tener problemas, pero como los problemas vienen solos al final nos reunimos 18 sumbados.
no pongo nombres algunos ni lo se
Salimos de Sant Joan direccion Begas Fiti que es un maestro buscando senderos nos metió por un monton de senderos que aun no se donde estoy llegemos a la Hípica de Begas con 27 km y casi 800 mt positivos o sea bien maduritos siempre subiendo, por el trayecto siempre ay los que lloran y acortan.
Un buen almuerzo me devolvió el animo.
despues rapido para casa pues era el Santo de mi señora Elvira y tenia que cumplir tenia invitados nietos hijos ect el dia fue perfecto,
os dejo unas fotos de la salida.

Fiti


Paco

Tambie andamos

Sin comentarios

Susan

Siscu

Jose Mª


Fotos para todos los gustos

El Domingo toca 4.15 h 70/85 % salimos por carretera desde Sant Joan en busca del Ordal donde ya me doy cuenta que las piernas no las tenia como yo hubiera querido tener y los que no salieron el Sabado me estaban dando caña, procuro tener calma y hasta coronar subir con los ultimos, en la bajada y el llano hasta Vilafranca rebufo sabia que los aguantaba bien, seguimos hasta Castellet donde cogemos la carretera que nos llevara hasta Villanova no sin antes pasar por el bonito recorrido del panta de Foix.

En Vilanova nos paramos a tomar unos bocatas para reponer fuerzas y realizar la obligada tertulia, sea politica o  deportiva, no solo de la bici vive el hombre.
Fede - Jose - Joan - Roca -Xavi M -Xavi  G

Fede Joan

Panta

Jose Mª Antonio Roca Jordi Jaume

Xavi  Antoni  Joan

Fede  Antoni
Una vez superada esta primera parte nos disponemos afrontar la segunda parte para ello nos vamos en busca de Sitges para afrontar las COSTAS se rompe el grupo  me quedo con Marcel y despues de una buena paliza llegamos a Castelldefels  con llegada a Snt Joan a las 13.40 h.

Datos de la salida 110 km 1020 mt 2504 media 132 ps media 4.10 h

Datos del Sabado 49 km  3.10 h 120 ps medias 840 metros.

veremos que os puedo contar esta proxima semana.

Un abrazo





10 comentarios:

ABUELO RUNNER dijo...

Dios los cria y ellos se juntan como te pones en la mesa junto al amigo Rodri tu si que sabes Joan.
Esa zona del pantano es muy, pero que muy bonita.

joan babot dijo...


Al lado del Rodri tienes garantizado el buen comer y beber, si la ruta esta esta es para disfrutar mas hiendo con grupo lo pasemos bien.
Un abarzo

J Herrera. Coswor STA. PERPETUA dijo...

Buenos números Joan, me encantan los datos. Un lujo poder salir los dos dias en las dos modalidades y tener las dos sensaciones. Que ganas de poder imitarte amigo. Un fuerte abrazo maquina!

joan babot dijo...

J tengo que aprovechar mientras el cuerpo aguante amigo.
un abrazo.

Salvador Gala (http://amistadciclismoyvida.blogspot.com dijo...

Que buenísimas rutas, JoAn y que bien que te lo pasas; es sorprendente que mantengas esas pulsaciones tan bajas, señal de que te encuentras en un perfecto estado de forma; a ver sí nuestro querido amigo Hierro organiza una salida de BTT y nos vemos otra vez; en cuanto a la QH al final vas a tener razón y vamos a ir todos con dorsal; el pago de las inscripciones va muy despacio por lo que seguro que tendrán que repescar a Dios y su madre; allí nos veremos, seguro.

Un fuerte abrazo, fenómeno

juanmaiden dijo...

dos buenas salidas si señor,y con ambos almuerzos...jejeje no perdonas y eso me gusta ya que me trae recuerdos de mis hermanos los bicialmuerzo que mezclan lo mejor de este mundillo:bici y almuerzo donde tienes de todo,deportes,politica y sexo si quieres jajaja.
un placer leerte y ver lo que cada semana demuestras a todos que no es otra cosa que si quieres puedes.
un fuerte abrazo joan.

joan babot dijo...


SALVA YA TENGO QUE SUFRIR PARA PODER SACAR ESTAS PULSACIONES, VEMOS CUANDO EL HIERRO MONTA UNA, COMO COMENTE YA VERAS COMO AL FINAL VAMOS TODOS ALA QH LA CRISIS PASA FACTURA.
uN ABRAZO

joan babot dijo...


JUANMAIDEN EL ALMUERZO ES SAGRADO SE SALE PARA SUFRIR PARO TAMBIÉN PARA DISFRUTA, ADEMAS EN TODOS LOS TRABAJOS SE ALMUERZA Y COMENTAN LAS TONTERÍAS DE LA SEMANA, POR CIERTO ME DOY CUENTA QUE CADA-VEZ AY MENOS SEXO, SERA LA CRISIS. JAJAJAJA
UN ABRAZO

DIMONI EL HIERRO dijo...

BONITO FIN DE SEMANA TE HAS PEGAO PAJARO...SABADO BTT Y DOMINGO CARRETERA.
YO AL REVES QUE TU, JAJAJAJA NO ES FACIL CONTROLAR LAS PULSACIONES CUANDO VAS EN GRUPO,PERO YA ESTAS SALIENDO DE LA BASE Y PUEDES DARTE CAÑA PERO ESO SI ,YO POR LO MENOS RESPETO LO QUE ME PONE EL LIBRO PARA POR SI ACASO.
DE LO ALMUERZOS NO TE DIGO NADA PORQUE COMO PUEDES COMPROBAR EL DOMINGO ME LO TOMO COMO FIESTA DIETETICA...JAJAJAJA
RESPECTO A LO QUE ESTAS YA LANZANDO CABRONCETE..SOBRE LA SALIDA EN BTT. PUES SI QUE PUEDO ORGANIZAR UNA BIEN GUAPA,PERO SERIA POR LA ZONA DEL PANTANO DE FOIX Y SUS ALREDEDORES,CON ALMUERZO DE COJONES EN EL RESTAURANTE DEL CAMPING Y LUEGO BAÑO EN LA PISCINA, CLARO ESTO TENDRIA QUE SER PARA VERANO.

UN ABRAZO AMIGO Y HASTA PRONTO

joan babot dijo...


Si menos mal que terminamos la base y podremos olvidarnos un poco del pulsometro.

Tu monta algo que ya encontraremos un rincón para poder participar y si en cima ay un buen almuerzo no se lo pierde nadie.
Un abrazo