LUNES NUEVE HORAS ME PONGO DELANTE DEL ORDENADOR MIRO POR LA PUERTA DE LA TERRAZA LAS PLANTAS SE MUEVEN POR LO TANTO HACE AIRE CIELO TAPADO Y TRES GRADOS DE TEMPERATURA, CON ESTOS DATOS AUNQUE NO TENGO MUCHO QUE CONTAROS PREFIERO ESCRIBIR QUE COGER LA BICI PARA IR A ENTRENAR, LO DEJARE PARA MAS TARDE.
BUENO COMO MUY BIEN SABEIS LOS QUE ME SEGUÍS ESTOY METIDO EN LA PARTE DEL ENTRENO DE HACER SILLIN Y ACUMULANDO HORAS ESTE DOMINGO HE TERMINADO EL PRIMER MESOCICLO CON ESTOS NUMEROS.
545 KM 12531 KCL 34.5 H --- MAS EL COMPEX --- MAS ALGO DE GIMNASIO TRONCO SUPERIOR.
ESTA SEMANA COMENZARE EL SEGUNDO MESOCICLO QUE YA ME PERMITIRÁ SUBIR UN POCO LAS PULSACIONES Y PODER DISFRUTAR UN POCO MAS DE LOS ENTRENOS.
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| CUADRANDE DEL SEGUNDO MESOCICLO |
AQUÍ TENÉIS EL ENTRENO DE ESTE SEGUNDO MESOCICLO, LOS MARTES Y VIERNES QUE FIGURA UNA BICI QUIERE DECIR GIMNASIO, COMO DIGO SIEMPRE ESTO ACOMPAÑADO DE LAS CESIONES DE COMPEX.
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8 comentarios:
del sexo no dices nada...se puede o lo dejamos pa mas tarde jajaja.
madre de dioss cuanto curro pa irse a almorzar al bar con la bici jejeje.
fuera bromas y risas que eso siempre ayuda,solo decirte:
noi los tienes muy bien puestos y que tu segundo apellido es constancia.
recibe un fuerte abrazo de un fiel admirador tuyo.
HOLA JOAN... YO NO VOY A SER TAN EXTRICTO COMO TU YA QUE TENGO OTRA VISION DEL ENTRENO Y NO QUIERO LLEGAR A OBSESIONARME COMO HICE AÑOS ATRAS, PERO ME PARECE GENIAL TODO LO QUE HACES Y QUE CUMPLAS A RAJA TABLA LAS INTRUCIONES DEL MAESTRO CHEMA ARGUEDAS.
RECIBE UN ABRAZO AMIGO
Juanmaiden el sexo lo dejo para los jovenes como vosotros que sabeis mas de este tema jajajaja
Tendre en cuenta lo del segundo apellido´
Un fuerte abrazo
Hierro tu con menos rigurosidad tienes bastante que eres muy joven,yo tengo que ser mas riguroso si algun dia quiero salir contigo y con Salva.
Recibe un fuerte abrazo
joan...con una pata tienes bastante para salir conmigo...jajajaja estas mas fuerte que el vinagre,Joan.
yo voy a seguir lo del chema arguedas pero sin rigurosidad lo que mas me interesa es saber lo que puede dar de si mi corazon y saber si puedo estar tranquilo de las sensaciones raras que a veces tengo.
aahhh y por cierto por que no quitas ya el rollo este de las palabras de seguridad ?
un saludo querido amigo.
NO VA VER QUIEN TE TOSA ESTE AÑO MEJOR QUE EL PASADO Y ENCIMA CON UN AÑO MAS ESO SI QUE TIENE MERITO.
ABUELO SIN SACRIFICIO NO HAY RECOMPENSA, Y TU YA LO SABES, ESPEREMOS QUE ME SALGA UN BUEN AÑO POR MI NO QUEDARA.
UN ABRAZO
Joan, amigo mío, ya veo que tu tampoco desaprovechas el tiempo, como Juan "El Hierro"; ya habéis empezado el segundo mesociclo; yo empiezo ya mañana lunes-9, si Dios quiero; aún me queda mucho. Siguen así, Joan.
Un abrazo
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