Poco que contar entro en la semana once de la base no entra aun calidad pero si que los en trenos ya comienzan ha ser mas durillos algunas series en subida y en trenos sobre el 80 % de las max en mi caso 180 ps.
Despues de la buena salida realizada la semana anterior el lunes sali a estirar piernas tenia previsto el en treno entre el 70/80 % pero las pulsaciones no me subian por lo que decidí rodar a mi aire.
El Sabado amenazaba lluvia decidi salir por el rio a rodar me en contre con Jordi que nos conocimos el Domingo anterior en la salida que realizaremos hasta Cunit comentamos unas cosillas y seguimos nuestros caminos, al cabo de un rato se pone a llover me pongo debajo de un puente me coloco los plasticos ya iba preparado y sigo entrenando un par de horas.
El Domingo seguimos con agua sobre las 11 sale el sol llamo a mi amigo Jose Mª y salimos a rodar nos dirigimos para Santa Creu.
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| Bonita vista |
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| Para el recuerdo |
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| En plena riera |
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| Antes de subir de regreso hacemos estas fotos |
Todo esto como siempre acompañado del Compex, deciros que poco a poco voy cogiendo mejor la forma.
Decir que esta semana lunes y Martes me pase con la potencia del Compex y toda la semana he tenido agujetas, ya lo dice el refran no por mucho correr llegas antes.
A grandes rasgos esto es lo que he realizado esta semana.
Mañana tengo pruebas corazón radiografías prueba de esfuerzo ect, cada año me las hago por control pues uno tiene una edad que tiene que controlarse, ya os contare.
Un abrazo
11 comentarios:
Si es que no paras ni aunque te empujen...eres el unico que ha sabido aprovechar bien todos estos dias de mal tiempo, te felicito amigo, pero claro, porque yo he estado en el dique seco si no seria otro que fuera hecho li mismo que tu.
he empezado esta semana segun me ha dicho chema, rodar como en el primer microciclo y la semana proxima seguire donde nos quedamos.
RECIBE UN FUERTE ABRAZO Y ....
No Paramos...!!!
Por cierto hoy estamos a 20-1-2014
Efectivamente, El Hierro tiene razón; no paras ni con lluvia, aunque en mi caso el sábado me puse como una sopa; tanto es así que el domingo preferí no salir, aunque sí que hice rodillo en casa; así, que todos contentos; jajaja; ya veo Joan que te sigues tomando el tema con absoluta profesionalidad; ojalá que tengas razón cuando dices que al final entraremos todos en la QH; en mi caso, con o sin dorsal, mi intención es disputarla, aunque, clato está, me gustaría hacerla "legalmente"; jajaja; en fin, ya seguiremos contando nuestras cosas; recibe un abrazo, Joan, y ojalá que podamos vernos pronto. Lo dicho ...
Buena semana de entreno amigo. Esta semana la lluvia no a podido con nosotros pues cada uno a podido vivir su propia odisea. Esperando tener pronto mi flaca para llamarte como a hecho hoy tu amigo de Argentina, que te faltó poco para animarte máquina!. Un abrazo desde Sta Perpetua!
hola gran chaman...esas fotos del compex las tendras que suprimir o entraras en el tpo 10 de paginas X.
yo tengo un buen amigo uruguayo que casi es lo mismo que argentino,dioss que pais y que carne.
un abrazo joan,esta semana lo mas seguro que salga a rodar con la flaca por el bergueda,ya te contare.
Juan buenas rutas con la flaca y buena semana.
saludos
Venga esta flaca y dalimos.
saludos.
Salva si he podido completar la semana. La QH seguro vamos con dorsal.
saludos
Venga a tecuperar sendaciones y darle caña otra vez.
saludos
Juan buenas rutas con la flaca y buena semana.
saludos
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