Sigo acumulando horas y kilometros y como no horas de Compex.
Lunes 30 km 651 kcl 111 pulsaciones medias btt
Miercoles 60 km 1181 kcl 108 " btt
Jueves 42 km 955 kcl 116 " btt
Domingo 115 km 2915 kcl 133 " crt
Todo esto regado con el Compex que ya he superado cinco semanas, noto que tiro mas de plato grande, o sea mas potencia.
Como podréis observar VIERNES Y SABADO realizo descanso es semana Santa y aprovecho con mi mujer para pasar estos dian en Llafranc para estar con los nietos y sus padres en Llafranc, descanso y buena comida la madre de mi nuera es de Navarra y vinieron los familiares y montamos buenas comidas con verduras y carnes de su tierra regado pon buen vino y buenos pasteles, engorde 1.5 kg pero ya lo perderé la ocasión no se podia dejar perder.
Pau con un buen manojo de espárragos.
Aqui las mujeres repartiendo crema, que mas puedo deciros,
Y para que no faltara de nada por la ventana mirando esta vista poco habituad de granizo.
Como podréis comprobar pasemos dos días muy bonitos y con muy buena compañia
Llego el Domingo y el cuerpo pedía guerra después de tanta comilona y con los amigos con bici de carretera nos disponíamos hacer una arruta que al final salio bien apañada 115 km 1200 mt no estuvo mal y la verdad que yo note una buena mejora de estado de forma.
Fiti como siempre pinchazo solo salir, Susan de salvador que buen mecánico.
Por las tierras del Pene des no podía Faltar un tractor, en este caso no era AMARILLO
Bajando Collbato un alto para inmortalizar este paisaje.
JOSE Mª SUSAN ANTONIO JOAN
Cruce de las COVES DEL SALNITRE bajando Collbato dirección a Monistrol donde repusimos fuerzas.
Datos de la salida.
Espero que tod@s aya is tenido una buena semana santa y podamos seguir compartiendo aventuras y anécdotas.
Un abrazo
5 comentarios:
Abuelo el Rodrí esta fuerte ya lo habrás comprobado las tortas de campeonato.
Saludos.
joan un saludo ,he pasado a ver tus andanzas y aventuras ,que veo son de lujo.
Gracias Ginetas estos dias tengo el blog un poco olvidado, por varios motivos que ya contare, pero nada importante.
saludos
Bueno, a nadie le amarga un dulce jajaja eso sí, después de pecar toca purgar :)
Veo que utilizas el programa de polar. Es la leche! Yo desde que lo uso me va muy bien para regular las cargas de entrenamiento. La verdad es que se ajusta mucho a mi realidad. Cuado marca zona roja no falla, ese dia llevo la musculatura quemada y, cuando está verde, a veces parece que no tenga buenas sensaciones pero cuando salgo, gas a tope.
Un abrazo y sigo leyendo... que llevo retraso por cuestión de tiempo y prefiero ller las crónicas con calma, una por una.
Hola Juan cuando estes jubilado como yo podas estar al dia, si uso el polar, yo cuando mas le hago caso es para entrenar, cuando vas en grupo ya sabes maricon el ultimo.
Un abrazo.
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