Girona Olot Girona

Ayer junto con Jaime Baldiri padre y un servidor realizamos la ruta del carrilet de Girona ruta conocida por casi todos los de la zona, es una ruta que aunque planea cuando terminas las piernas duelen al cruzar el pueblo de Las Planas vimos aparcada la furgoneta de Radical momento que aprovechamos para hacernos una foto como podréis ver colgada en el blog,

Hoy de nuevo infiltración y masaje en el hombro derecho ya van tres faltan dos mas para curar una lesión crónica en el hombro, pues cuando llevo unas horas es bici o según que ejercicio realizo en el gimnasio me duele y se me inflama, el doctor me ha dicho que con estas infiltraciones, no me quitara años pero si el dolor.

Saludos

OS PRESENTO MI COMPAÑERA

Hoy aprovechando que tengo la bicicleta limpia, normalmente siempre la llevo limpia os la voy a presentar, haber que tal os parece se aceptan criticas estamos en democracia.

Cuadro SPECIALIZED EPIC S- WORKS de carbono
Amortiguador SPECIALIZED
Potencia BONTRAGER RACE XXX LITE
Manillar S. WORKS
Frenos JUICY ULTIMATE
Tija Sillin ESPECIALIZED
Sillin ADAMO BREAK AWAY
Ruedas CROSMAX S.L.
Cubiertas BONTRAJER TUBELES
Pedales SIMANO XT
Manetas de cambio SRAM XX
Desviador SRAM XX
Cambio SRAM XX
Bielas y platos SRAM XX
Cadena SRAM XX
Suspension dl ROCK SHOX SID WORLD CUP
Piñones SRAM XX
peso 11 kg

Bueno espero que os guste cuando pueda algún pequeño retoque mas y lista

Saludos

Salida con los trinxaires

Hola a todos se termino la fase de acondicionamiento y hoy primera salida un poco seria con los TRINXAIRES 70 km con una media de 18 km h el terreno variado entre montaña y rodar por la tarde cuando os escribo estas lineas las piernas un poco cansadas pero se puede aguantar por ser la primera salida un poco seria, como podréis ver os dejo esta foto para que veáis que clase de gente somos, yo no opino vosotros podéis opinar.

Mañana me toca medico tengo un pequeño problema en el hombro derecho y segun el medico tengo que hacerme cinco infiltraciones para corregir la lesion ya os contare.

Saludos

ESTADISTICA DE ENTRENOS

Os cuelgo un pequeño resumen del entreno que llevo realizado desde el 20 /12 / 2010

km 1420

h 81

Dias entrenados 45

Mas dos dias de gimnasio por semana

Inicie los entremos con 73.5 kg en estos momentos 72 kg

Hasta este fin de semana entreno de base, la próxima semana entro en los de calidad

Un saludo

Dicen que andar es bueno

La verdad es que yo no ando mucho casi solo cuando saco el perro, pero el martes no me apetecía bici y me decidí a dar un paseo, como soy muí burro me fui hasta San Ramon estuve cuatro horas, deciros que las piernas aun me duelen, la proximo vez me lo pensare un poco el recorrido que escoja.

Un saludo

entrenando

Hola a todos hoy con mi hijo Jaime hemos estado un rato rodando no mucho por que el tiempo no lo permitía, mi intención hubiera sido hacer una buena redada por el Garraf pero una vez estábamos en la pista que nos lleva a Plana Novella llovia mucho y desistimos de hacer la ruta, de nuevo coche y para casa, como seguía lloviendo decidimos hacer unas vueltas por el rió para que una vez termináramos tuviéramos la ducha cerca ducharnos rápido para no coger una pulmonía.

Espero que este fin de semana tengamos buen tiempo un poder hacer unos cuantos kilómetros.

Saludos

SILLIN

hoy sillin nuevo modelo ADAMO BREAK AWAY una pasada de comodidad os cuelgo unas fotos para que lo veáis.

Entrar en Internet con esta direccion SILLINES BREAK AWAY

creo que son de la casa san marco

yo los compro en la tienda donde suelo comprar

ACUMULANDO KILÓMETROS

Aprovechando que ayer hacia un dia muy bueno mi amigo Ramses y un servidor nos dirigimos con nuestras b.t.t a Sta Cristina d' Aro en busca de la vía verde que une Girona y La Platja d'Aro, salimos con dos grados de temperatura pero pronto nos subió la temperatura corporal como la ambiental,al pasar por Llagostera era obligado visitar el bar que en Pera frecuenta para desayunar para coger fuerzas para afrontar la jornada laboral, nos saludamos tuvimos nuestra charla y cada uno a lo suyo,por cierto espero que te repongas pronto del resfriado Pera.

El recorrido fue de unos 80 km que realizamos a ritmo bueno de entreno pero sin pasarse al final de la ruta comimos en la estación de Santa Cristina muy buena calidad y buen precio, recomendable.

Un saludo para todos